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腿扭伤多长时间可以康复训练
脚踝
扭伤
后,
什么时候可以
做
康复训练
答:
受伤3天后开始练习
,每天15次 二 柔韧性训练: 有助于放松腿部肌肉,减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力,改善其生物力学特性,增强踝关节稳定性,进而防止再次损伤。初阶动作在伤后3天开始进行,高阶动作需要根据自身恢复情况确定开始时间,以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。方法:
每项练习在伸展位保持20~30秒
。
打篮球右脚
扭伤
了,脚跟内侧起了一个包,要
多长时间才能
运动
答:
我是体育狂人,20年的教学
训练
了。很高兴为你服务,关于你的问题:打篮球右脚
扭伤
了,脚跟内侧起了一个包,要
多长时间才能
运动? 我的建议:你的情况说明你你当时受伤后没有及时处理,还坚持打球,所以,会有水肿和血肿现象(大包),鉴于这样的情况,你的恢复时间要长一些,大概3-4个月左右。不过你...
脚踝
扭伤
两星期了应该做什么恢复
训练
?
答:
2-3周后
,肿胀疼痛消退后,即可练功活动。损伤早期尽量避免会关节的活动,至晚期逐步活动,练踝关节的背伸与跖屈,但勿使踝强力内翻。推拿按摩理疗,防止踝关节软组织粘连。配合中药烫洗,疗效更好。2号洗剂:川乌、草乌、花椒、艾叶、苍术、独活、桂枝、防风、红花、刘寄奴、伸筋草、透骨草各10克,水...
脚踝
扭伤
的恢复周期是
多久
答:
使用冰敷、绷带等方法可以加速恢复。严重的扭伤需要更长时间来治愈,
可能需要2-3个月或更长的时间才能恢复正常
。在恢复期间,建议减少运动和活动,避免大量负重运动,同时按照医生或理疗师的建议进行康复训练,以加速恢复,避免复发。
脚踝
扭伤
,要做哪些恢复
训练
?
答:
第一步锻炼踝关节的灵活性(伤后1周左右开始)
。初期小范围踝关节环绕练习。移动脚踝完成整个范围内的运动(上下,前后,绕环),整个过程中保证腿部不动,只移动脚踝,可以想象在写字,如图:第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量。利用脚踝训练带进行力量增强训练(伤后2周左右开始),用脚踝训练带辅助力量...
膝盖韧带
扭伤
后的治疗和恢复...
答:
在床上躺着的时候可以活动一下脚。就是平躺,脚尖向脸的方向来回活动,主要是活动一下筋,防止筋粘连。可以慢慢开始
锻炼
股四头肌。开始不用勉强自己做
多少
组,只要平抬腿起来离床30cm左右,累的话就放下来,有
时间
就做。拆石膏后最好用护膝保护膝盖。这是我的经验之谈。希望对你有用。祝早日
康复
。
韧带受伤
多久可以
做
康复训练
答:
一般十天半月就痊愈了,如果不好,就要抓紧
时间
治疗,预防后遗症的发生。软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。急性损伤分
扭伤
、挫伤、
拉伤
。慢性损伤称陈...
车祸
扭伤
脚踝几个月能走路,出院了?
答:
3、如果脚部扭伤严重,大部分或全部韧带撕裂,关节不稳定(韧带三度损伤),甚至发生骨折的情况,需要3个月左右才能正常走路。需要进行骨折的复位、制动等治疗,后期还需要进行踝关节的功能
锻炼
,恢复
时间
较长。当发生
脚扭伤
时,要及时到医院的骨科就诊做相关检查,明确病情的严重程度后再给予治疗。
...医生说两三周后
能康复
,但我还要上学,请问
多少
天后走路?有措施吗_百 ...
答:
扭伤脚
后48小时内冷敷 48小时后热敷 坐着 或者睡觉的时候抬高患肢 促进肿胀消除 也可以促进恢复,一般的崴脚 1个礼拜之后差不多能和正常人一样走路了 但是还是会有点别扭, 切记不要用红花油, 可以用云南白药, 不要揉搓肿胀部位,这样会加速肿胀的。可以用冰袋放在脚踝旁边 崴伤之后 一段
时间
之内...
如何进行脚踝
扭伤
的
康复训练
答:
脚踝
扭伤
后需要进行
康复训练
以恢复关节的稳定性和肌肉力量,同时减轻疼痛和肿胀。鉴于咨询者未明确扭伤程度和治疗方案,以下提供一些较为普遍的康复训练建议:冷敷:在扭伤后的前48个小时内,应立即进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。每次敷冰袋不要超过20分钟。热敷:在第三天以后,可使用热敷帮助促进血液循环和肌肉...
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