99问答网
所有问题
当前搜索:
腿扭伤多长时间可以康复训练
脚踝
扭伤
,要做哪些运动来恢复
训练
?
答:
脚踝
扭伤
的
康复训练
:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
膝盖
扭伤
答:
疼肿等不舒适情况自然得涤行除。早期忍埒损伤治疗在40天前后可基本
康复
,关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节
扭伤时间
太长的,扭伤次数多的,治疗则比有些困难了。在没有治疗前,多休息少活动,不宜强行
锻炼
关节,以免加重损伤,西药慎用,尤其是含激素的药物忌用。祝你早日康复!
崴脚之后正确的处理方法是什么?
答:
还可以用弹力带绑在脚上,通过踝关节各个方向不同的运动加强足部力量的
训练
。 提醒:出现以下情况及时就诊 刘松提醒,并不是所有的踝关节
扭伤
都可以通过以上方法
康复
,如果出现以下情况,建议大家尽快到医院就诊。如果
扭了脚
一动不能动,一动就痛,这时最好到医院拍个片,排除习惯性骨折的可能。此外,如果冰敷休息5~7天都...
大腿
前侧肌肉
拉伤
怎么
才能
在最快的
时间
里
康复
?(我要天天
训练
)
答:
临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。 治疗:各种软组织损伤(
扭伤
):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速...
脚踝韧带
扭伤康复训练
答:
例如,患者在单腿跳跃时,伤侧腿需要花费更多的
时间
来获得平衡。此外,患者还会有双侧的重心动摇增加。这意味着,踝关节不稳定的患者可能还存在中枢的平衡异常。因此,对于平衡功能的
训练
应该被列为踝关节
扭伤
的'
康复
治疗计划之中。踝关节损伤后,一旦站立时不再有明显的疼痛感,就可尝试进行平衡训练。3.2、...
脚踝
扭伤
,要做哪些运动来恢复
训练
?
答:
脚踝
扭伤
的
康复训练
:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
人
脚扭伤
了应该怎么办?
答:
4、同一个部位反复
扭伤
。如何预防扭伤 1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的
训练
。2、运动前进行充分的热身准备活动。3、适当减少运动量。4、运动时选择鞋底柔软的高帮鞋,弹力绷带或半硬的支具保护脚踝。最后总结一下:踝关节扭伤,第一
时间
是冷敷、制动,抬高。切忌热敷、盲目揉搓或使用活血化瘀药物。如...
体育
训练
肌肉
拉伤
怎样在最短的
时间
恢复
答:
肌肉
拉伤
严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧
时间
去医院作手术缝合。 肌肉拉伤 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。 (一)原因和原理 在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;
训练
水平...
膝关节
扭伤
有十五天了,如何进行恢复性
训练
?
答:
膝盖受伤一部分原因是因为
大腿
靠近膝盖的那部分没有力量,比如有些人的半月板会伤,就是因为做的动作不是膝盖能承受的而且大腿肌肉没力量,所以如果你练大腿的力量就能减轻膝盖的受力,半蹲吧,每次练3组,一组1分钟,要蹲到位,还有就是慢跑,可以增强骨质。热身的时候也要好好注意膝盖,要活动开。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜