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崴脚背一般多久进行康复训练
打篮球
崴脚
了,怎么办
答:
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟
,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习,具体方法如下:(1)脚踝内翻训练患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手...
脚踝扭伤
一般多长时间
恢复?
答:
如果发生轻度脚踝周围软组织的损伤,一般在受伤后,得到最好的治疗,
基本上1~2周就可以恢复
。
去3甲家医院治疗,需要两个钟
才能恢复;去医疗门诊治疗,基本上在一个周就能恢复。
如果发生中度的脚踝扭伤,一般需要两到四周
。如果是重度扭伤恢复时间较长,一般需要四到六周。如果脚踝扭伤同时发生骨折那就需...
崴脚脚背
轻微骨折
多长时间
能下地走路
答:
骨折后如果选择手术固定或是其他方法固定,固定后单纯静养自身恢复,
一般恢复快的需要三个月左右骨头可以基本长好
,这时才能正常负重行走活动,不过恢复慢的话就需要更长时间了,如果骨头没有基本愈合好前过早负重活动,这样就会容易加重损伤,严重还会造成二次骨折。骨折多长时间可以走路,这就要看你选择治疗方...
一次
崴脚
,次次崴脚,崴脚是怎么回事?崴脚后如何
康复训练
?
答:
如果经常参加长跑或者一些剧烈的跑跳类
训练
,一定
要
在训练之后加强足底和小腿的按揉。
前天
脚背崴
了,有淤血,怎么办
答:
新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动,这样做都会加重局部损伤及出血。1~2天后可局部热敷,照射红外线灯,使用短波透热疗法。
2~3天后可练习步行活动
,局部轻柔按摩或辅以被动活动。
1~2周左右可趋痊愈
,严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。如不加注意还可能再次扭伤。 认真对待踝关节的扭伤 差不多每天都有2.5...
崴脚
韧带拉伤
多久
能恢复正常
答:
伤筋动骨一百天,
一般
来说,2-3个星期开始好转,严重的韧带撕裂经手术修复后至少
要
一年半时间才能恢复正常。首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或...
因为长期打篮球导致脚踝的习惯性扭伤应该如何处理?
答:
脚踝是人体灵活性占主导的关节,同时全身的重量压在两个脚踝上;当踝关节周围韧带松弛,肌肉力量不足,平衡能力就会下降,在走路,跑步,跳跃等运动时就会产生一些列不稳定,晃动甚至再次
崴脚
。所以要想恢复踝关节原来的水平,防止习惯性扭伤,就要
进行
一些本体感觉和力量的
康复训练
了。
脚扭伤该如何处理?
答:
因此,在过了48小时急性期以后,就得积极
进行康复训练
,才能更快更好地恢复脚踝功能。发生了
崴脚
,处理是否得当,是决定脚踝恢复快慢的重要因素。 在崴脚当天: 疼痛减轻后,继续跑步,错误! 晚上回家再泡个热水澡,错误! 睡觉前涂抹一点红花油之类活血外敷药,错误!正确处理过程应该是这样:第一步 ...
崴脚
后
脚背
绷不直怎么办?
答:
1、我当年胳膊跟你的差不多,有积液不能完全屈伸。3个月后小臂关节弯曲程度比好的那个胳膊大一些,以后一直没留意,现在两条胳膊弯曲程度一样。2、可以做一些力量性恢复。慢慢的增加受伤部位周围的肌肉水平。3、急不来,慢慢修养
别拿
崴脚
不当回事儿,
训练
动作恢复脚踝灵活
答:
“E”指Elevation 在睡觉或休息时在受伤的脚下垫一个枕头,高于心脏约10公分左右即可,这样
做
可以促进血液回流,达到减轻肿胀疼痛的目的。我们平时健身
锻炼
都是着重
练习
上半身和腿部,脚部和踝关节的
训练
是被忽视的。脚踝的可活动度是可控制的,训练脚踝的方法也是很简单。 每周做三次脚踝训练 ,...
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