99问答网
所有问题
当前搜索:
脚崴了多久开始康复性训练
脚踝
扭伤
,要做哪些恢复
训练
?
答:
利用脚踝训练带进行力量增强训练(伤后2周左右开始)
,用脚踝训练带辅助力量训练。具体方法如下:一、 抗阻踝外翻 坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。二、抗阻足内翻 姿势同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,...
脚崴了
都青了怎么办
答:
你好朋友!我是体育狂人,20年的教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:脚崴了都青了怎么办?
我的建议:一般的伤7-15天可以好了
。严重的要3个月或更久。1、马上停止运动 2、也不知道你当时处理了没有?如果是当时没处理,现在没过24-48小时,你不能动伤处的,48小时后前三天可作如下处理:a、热...
崴脚
后
多久康复训练
?
答:
俗话说得好,伤筋动骨一百天,那么你只要认真做功能恢复,
一个多月就能恢复正常了
。
我应该在
什么时候开始
做脚踝受伤后的恢复
训练
?
答:
脚踝受伤后的康复训练可以多活动脚趾,
三个月左右可以在专业的康复师指导下进行运动训练
,作业训练等康复功能锻炼,可以多用脚趾抓毛巾运动。但是要注意训练的强度,不要过大,以免导致损伤,平常可以多用生姜煲水泡脚,每次泡30分钟左右。当急性期度过,疼痛肿胀会逐渐消退,很多人认为崴脚已经好了,然而事...
打篮球把
脚扭了
,怎么处理比较合适?
答:
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟
,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习,具体方法如下:(1)脚踝内翻训练患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手...
打篮球经常
崴脚
怎么处理
答:
比较难。这都需要一步步尝试和恢复,结合各种不同的跑姿和运动方式,对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复
性训练
,直至完全
康复
为止。此外,选择一双专业的篮球鞋是很重要的,高帮的篮球鞋对脚的保护性好。还有,每次受伤后要等恢复彻底了再去进行下一次的篮球活动,不要带伤运动,以防伤上加伤。
脚崴了
,一般要
多少天
好,有什么快速回复的建议,我5月9号还要参加篮球特长...
答:
一般4~7天,快的话3天。基本上没有快速恢复的方法,买点跌打药吧,可以减轻疼痛
打羽毛球
崴到
左脚踝
答:
在受伤的24-48小时之内,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。热敷 当48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,有条件的话...
踝关节骨折,过
多长时间
可以步行
训练
?
答:
那么踝关节骨折,过
多长时间
可以步行
训练
?通常需要接近两个月的时间。在篮球场上,我也见过许多
崴脚
的,严重的甚至踝关节骨折,在骨折之后我们应该到医院就医进行治疗,有一些可能需要进行手术,其他症状较轻者可以进行药物
康复
治疗,在手术后,一般需要静养一个月的时间,慢慢的我们可以借助拐杖出门走走,在...
我也是打球踩到人家脚了,韧带撕裂,当时脚都歪了,大概休息了两个多月...
答:
其次就是恢复
训练
,这是一个漫长的过程,你可以具体询问一下运动创伤
康复
科得医生,他们会给你一个一个阶段性的功能恢复练习,一定不能急,任何训练都是在你感觉你的脚踝不痛,不胀,不肿的前提下进行的,训练是循序渐进的过程,这是需要很大的毅力,可能需要1年或2年或更多,如果你足够的信念和目标...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
脚扭伤后多久康复训练好
崴脚之后多久康复训练好
脚扭伤后多久可以做康复训练
脚踝软组织伤多久做康复训练
崴脚后多久开始康复训练
脚踝什么时候适合康复训练
脚扭伤最佳锻炼时间
脚崴了如何做康复训练
崴脚要休息多久才能运动