每天过午不食加快走一小时，三个月能瘦么？

本人女，身高164cm，体重71kg，但是我骨架大，而且身上的肉很紧，所以看不出有那么重，我已经坚持了一个礼拜不吃晚饭还快走一小时，我想知道这样大概三个月能瘦多少？

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第1个回答 2013-06-26

这个是看个人体质的，我从去年8月开始过午不食，那个时候158斤，现在104斤，我差不多坚持4各月的时候是138斤，我是今年2月开始，减的更快一些

第2个回答 2013-06-25

20斤没多大问题追问

是全身都会瘦么？还是只有局部会瘦？

追答

当然是全身都会瘦，我就是过午不食，第一个月瘦了十多斤，当时我有160多呢

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采用过午不食法三个月可以减30斤吗??还有什么方法吗??求解答。。答：不能！月减十斤的办法…早上随意吃～中午少吃～吃完可以睡觉～下午4点钟必须起床中快步走一个小时以上，夜里晚饭可以吃一个苹果，八分之一的西瓜～少喝水！

每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少?身高170、体重...答：最重要要控制饮食，因为快走一小时运动量不够大。不过因为你的基数比较大，所以一开始一月十斤没有问题拉，三个月应该可以瘦20-30斤哦，不过一定要坚持~~

...每天原地踏步快走一小时、加过午不食、三个月能瘦多少?我能瘦到140...答：可以的！过午不食你是大基数可以的！我现在就是过午不食！不过我不好减而且现在又是冬天，我现在就是在112-109斤徘徊！我只要保持在110斤就好了，不过我想减到100一下！我165CM 我们共勉吧！希望对你有用！关键是坚持！关键还是饿吧？总之胖肯定是吃出来的！

每天过午不食加快走一小时,三个月能瘦么?答：这个是看个人体质的，我从去年8月开始过午不食，那个时候158斤，现在104斤，我差不多坚持4各月的时候是138斤，我是今年2月开始，减的更快一些

过午不食三个半月每天晚上快走一个半小时请问这样我到国庆节能瘦四 ...答：估计效果不大。减肥的最好方法是，不吃油腻的食货，最好是用橄榄油。多吃蔬菜瓜果，然后每餐控制饭量，多运动，可以吃点清粥小菜。

过午不食减肥法会瘦腿吗,多长时间看出效果?答：一个多月会有明显的效果。饮食还是要正常的，可以少吃。早上，中午都可以吃，不吃晚饭就可以了，再结合早上，下午个一小时的快走或者慢跑。坚持下去，一个多月可以瘦八斤左右。本人亲身体验，只要以后不暴饮暴食，是不会反弹的。请采纳

过午不食减肥有没有效果?视频时间 00:15

...运动每天快走两个小时这样坚持下来能瘦吗我以前通过少吃运_百度知...答：每晚都会操场锻炼一小时左右，根据自己的体力慢跑+快走结合，每天有空在做一下伸展运动，仰卧起坐，压腿、深蹲什么的。一直到现在我每晚只要没有特别的事都会出去锻炼，其实这也花不了多少时间，比如在家做伸展运动一般15分钟就可以搞定了，到现在大三快结束了还是保持在105斤左右，其实也不算瘦，但是比较...

过午不食两个月能瘦多少?答：过午不食两个月体重下降控制在1～2公斤左右；饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。

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