我每天快走一小时加单车四十五分钟，可以三个月瘦三十斤吗？身高165，现在体重125，吃的很控制

Question

如题所述

Answer 1

瘦是肯定的，但是瘦三十斤就有点夸张，
你可以去网上查一下一些减脂的视频，可能对你减肥的帮助会更大。追问

那会瘦多少呢

追答

你快走一小时和单车四十五分钟，看似运动够了，其实是时间够了，但是强度肯定不够。所以你最多瘦七八斤，想要瘦还是要多做有氧运动，循环渐进加大强度，变速跑，变速骑单车，减脂有氧训练等等

追问

好的

Answer 2

现在这个身材挺好的了，瘦30斤就太骨感了。还是不要树立这样的目标。再瘦5到10斤我觉得可以。不瘦也都很好了。追问

可是我的大腿和臀部都很胖啊，还有小肚子

我想最起码要瘦到一百斤

追答

冰冻三日非一日之寒，做事情要循序渐进，也要看看是否合理。小肚子应该可以减下去，大腿肌肉就不一定了。

追问

大腿都是肥肉

追答

那应该可以的，少吃含脂肪高的食物，坚持锻炼。

追问

好的