每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少？身高170、体重180

如题所述

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第1个回答 2020-06-26

最重要要控制饮食，因为快走一小时运动量不够大。不过因为你的基数比较大，所以一开始一月十斤没有问题拉，三个月应该可以瘦20-30斤哦，不过一定要坚持~~

第2个回答 2019-08-16

过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤（麻烦设为好评，o(∩_∩)o谢谢）

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每天原地踏步快走加控制饮食、三个月能瘦多少?体重180、女生答：每天要原地踏步快走1小时，只要坚持，三个月后你的体重会是135斤。切记贵在坚持加控制晚餐。

我身高170、体重180、三个月运动加控制饮食能瘦多少斤?答：减肥这个事说难也不难，说易也不易，关键是在于坚持，你要能坚持的话，肯定能取得效果，三个月，说现实点，能减下20斤就很厉害了，不过也难说哦，万一你很刻苦呢，说不定还能减掉更多~~~加油吧~~~我也在减肥中！！！

原地踏步1个小时加上节食1个月,可以减肥吗?答：你好！肯定有效，但运动要适量，过度疲劳就不好了。健康的中药减肥不知道有兴趣没，不反弹又没有副作用，调节身体的内分泌达到健康的减肥效果。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月能瘦多少?身高170...答：过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤（麻烦设为好评，O(∩_∩)O谢谢）

运动加控制饮食三个月能瘦四十斤吗?我身高170、体重180,复制广告滚开...答：我觉得能坚持下来应该可以，但是暴瘦也容易反弹的，不过不管能不能瘦那么多，都是对毅力的考验，减多少你都是成功者我支持你加油亲(*¯︶¯*)

...我会坚持!两个月了能瘦多少?身高170、体重180答：走两个小时，就是晚上不吃饭也瘦不了多少，在初期会迅速瘦3-5斤，之后会越来越慢。两个月坚持走速度保持在6，不吃晚饭，早上和中午正常饮食，最多20斤，估计15斤。长时间走路而且体重大对身体有很大磨损，估计两周就会髋关节，脚踝疼痛，半月板磨损，这时候最好休息，但是你的减肥计划就泡汤了。顺便...

我身高170,体重180,每天原步踏跳两小时可以减肥吗?早上一小时晚上一小...答：3饮食辅助，购买魔芋制品，可以是魔芋粉，魔芋丝，魔芋结，魔芋豆腐等等之类的，一旦饿了，一旦想吃了，就吃这些东西~等你一直减，速度降至每月掉重5斤或者5斤以内的时候，再加入运动，那个时候基本上你已经瘦到一定程度了，身体的状态也会好转，运动起来会协调很多，然后你在每天运动2~4个小时，就...

原地踏步1个小时加上节食1个月,可以减肥吗?答：原地踏步可以，但是节食不可取的哦，因为一个不小心就会变成厌食症，所以适当的饮食可以让你的身体更加健康，并且还会要你的肌肉更加紧实，坚持三点：早餐丰富点（鸡蛋，面包，米粥，面食，麦片和牛奶，豆浆）午餐吃饱点（可适当吃一些鸡瘦肉，鱼肉和豆腐含丰富蛋白质而脂肪含量低的食物，别忘记要吃蔬菜哦...

3个月瘦10斤。拒绝复制。求亲身经历。答：加餐：苹果 100.0 克 52千卡无糖饮料随意。热量总摄入：1039 千卡每天走路1个小时以上（可利用上下学走路完成），约消耗200千卡。这样，你每天消耗。1039--200-1329= -490 这样坚持三个月，就能达到你想要的体重了。如果吃不消，中饭可以再加50克米饭。这样虽然会慢点。但对身体好。减肥成功...

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