过午不食 一天摄入热量不超过一千两百卡 运动每天快走两个小时 这样坚持下来能瘦吗 我以前通过少吃运动大概半年瘦了二十六斤 然后暴食四个月又胖回来了 再次减肥是不是会很难 感觉体力也没以前好了 总觉得浑身没劲运动一会就很累
谢谢你 我就是想看到你这种鼓励我的回答 其实道理我都懂 我也认识到我问题所在 只是一直在自暴自弃
虽然大豆里也有蛋白质,但它不容易长肉,大概要几个星期或者半个月长点肉
我想快点瘦 因为觉得自己现在太胖了 身边的人都比我瘦 去年的衣服现在也穿不了 看到去年瘦的照片特别难过 之前瘦的时候确实营养不良 但是现在也胖回来了
追答你这样反弹特别严重,
节食减肥永远都只是暂时性的
我有运动啊 只是晚上不吃饭 白天碳水蛋白质蔬菜水果都不少 而且白天吃的很饱晚上都不饿 我之前反弹也是因为连续几个月暴饮暴食 之前瘦下来正常吃饭不运动也没胖多少 最多五斤起伏