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崴脚2天可以康复训练吗
打球
脚崴了
,要怎么进行
康复锻炼
了
答:
24小时之后进入正常的治疗过程,比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处,
有2天左右就能够康复
。开始用冰袋敷或马上用冷水冲,48小时之内不要用热水泡,48小时之后用热水泡一下,最好用点舒筋活血的药,用的扶他林还有云南白药气物剂,效果不错你可以尝试一下!24小时之内不要用热水泡,24小时之后用热水...
崴脚
后多久
康复训练
?
答:
俗话说得好,伤筋动骨一百天,
那么你只要认真做功能恢复,一个多月就能恢复正常了
。
脚踝扭伤后,应该怎么改善?
答:
想要尽早回归运动功能,
单纯的靠静养治疗可是不行的
,你看哪个运动员损伤后是直接静养治疗后直接就回归赛场了,积极的康复训练提升损伤关节的功能,防止二次损伤。康复训练主要是踝关节周围肌肉力量练习,可以采用弹力带练习,15-20次一组,进行3-4组。另外必须进行踝关节的稳定性练习,才能避免形成习惯性崴...
崴脚
怎么快速处理
答:
早期要避免下地活动,到了2-3个星期之后,韧带愈合,可以下地行走,
可以做康复的功能锻炼
。
崴脚
后没有消肿
可以
进行
康复训练吗
答:
不必要
这也不是大伤 消肿以后就可以活动了 没有必要进行康复训练的
脚崴了
怎么办?
答:
如布洛芬、扶他林等。休息和康复:
崴脚
后需要充分休息,避免进一步活动,以便让脚部肌肉和韧带得到恢复。在恢复期间,
可以
进行适当的
康复训练
,如肌肉拉伸和关节活动等,以促进脚部的恢复。如果崴脚后出现明显的疼痛、肿胀、畸形或功能障碍等症状,应及时就医进行进一步检查和治疗。
扭伤脚怎么办
答:
康复训练
当伤势稳定后,我们
可以
适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。注意事项 1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动,以免造成
二
次受伤,二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历,
崴脚
后不听别人劝诫去打篮球,结果二次受伤,造成右脚...
脚踝扭伤,要做哪些恢复
训练
?
答:
第
二
步
锻炼
小腿肌肉软组织的力量。利用脚踝
训练
带进行力量增强训练(伤后
2
周左右开始),用脚踝训练带辅助力量训练。具体方法如下:一、 抗阻踝外翻 坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。二、抗阻足内翻 姿势同抗阻...
脚崴了
,该怎么处理?
视频时间 00:28
崴脚
了怎么办
答:
崴脚
了怎么办:1、冷敷,受伤的头24-48小时;2、热敷,48小时过后;3、局部按摩,并且力度和幅度不宜过重过大;4、固定制动,不宜再使用伤脚行走;5、合理饮食,适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物;6、适当
锻炼
,
可以
按照强度递增的原则。崴脚是我们日常生活总常常会碰到的突发情况,也是
运动
损伤...
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