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脚崴多久进行康复训练
脚踝
扭伤
,要做哪些恢复
训练
?
答:
利用脚踝训练带进行力量增强训练(伤后2周左右开始)
,用脚踝训练带辅助力量训练。具体方法如下:一、 抗阻踝外翻 坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。二、抗阻足内翻 姿势同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,...
脚崴
了伤愈以后要做哪些
训练
来恢复支撑力啊?
答:
一般分为三期进行 (1)功能锻炼早期:伤后1-2周内
,伤肢肿胀,疼痛,骨折断端不稳定,容易再移位。此期功能训练的主要目的是促进血液循环,有利于消除肿胀和稳定骨折。功能训练的主要形式是患肢肌肉做等长收缩。即在关节不动的基础上,患肢肌肉做有节律的静力收缩和放松。既我们常说的用力绷紧和放松...
崴脚
后
多久康复训练
?
答:
俗话说得好,伤筋动骨一百天,那么你只要认真做功能恢复,
一个多月就能恢复正常了
。
我应该在什么时候开始
做
脚踝受伤后的恢复
训练
?
答:
脚踝受伤后的康复训练可以多活动脚趾,
三个月左右可以在专业的康复师指导下进行运动训练
,作业训练等康复功能锻炼,可以多用脚趾抓毛巾运动。但是要注意训练的强度,不要过大,以免导致损伤,平常可以多用生姜煲水泡脚,每次泡30分钟左右。当急性期度过,疼痛肿胀会逐渐消退,很多人认为崴脚已经好了,然而事...
崴脚
后如何处理.崴脚
8个小时
后怎么处理
答:
回答:发生踝关节
扭伤
后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则
进行
处理,RICE原则包括rest休息,近一步理解就是免除负重,ice冰敷,compression加压包扎,elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。 一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗,保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关...
崴脚
之后正确的处理方法是什么?
答:
第四步:受伤一周后,可以
进行
平衡及力量的
训练
,加速踝关节的
康复
。比如,可以
做
一个金鸡独立的动作,受伤脚单独站立,然后保持15秒。还可以用弹力带绑在脚上,通过踝关节各个方向不同的运动加强足部力量的训练。 提醒:出现以下情况及时就诊 刘松提醒,并不是所有的踝关节
扭伤
都可以通过以上方法康复,如果出现以下情况,建议...
崴脚
一年多了,要
康复训练多久
才会不疼?
答:
不同体质的人,恢复时间是不一样的,一般情况下,1-2个月就可以恢复的,但是,针对于一些体质比较虚弱的人来说,恢复的时间就比较长一些了,不过,我们可以通过一些方式,来让自己尽快恢复。一、可以适当的活动。当自己的
脚崴
了后,应该及时的去医院,
进行
检查,通过拍片后,知道自己有没有伤害到自己...
扭伤脚
怎么办
答:
4、对受伤部位
进行
按摩 5、药物治疗 6、
康复训练
7、注意事项 方法/步骤 伤势判断
崴脚
后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。冷敷。崴脚...
崴脚
后怎么处理才正确呢?
答:
崴脚
,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝
扭伤
”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的...
...医生说两三周后能
康复
,但我还要上学,请问
多少天
后走路?有措施吗_百 ...
答:
扭伤脚
后48小时内冷敷 48小时后热敷 坐着 或者睡觉的时候抬高患肢 促进肿胀消除 也可以促进恢复,一般的
崴脚
1个礼拜之后差不多能和正常人一样走路了 但是还是会有点别扭, 切记不要用红花油, 可以用云南白药, 不要揉搓肿胀部位,这样会加速肿胀的。可以用冰袋放在脚踝旁边 崴伤之后 一段时间之内...
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