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崴脚2天可以康复训练吗
崴脚
恢复后
可以
进行室外徒步
运动
码?
答:
踝关节损伤是一种急性的
运动
创伤,健身者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。受伤初期,应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息,进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。这不免引出一个疑问:
崴脚
后能否在短期内恢复跑步?这要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度:轻微的...
脚崴了
怎么办
视频时间 01:31
崴脚
一年多了,该如何进行
康复训练
?
答:
脚崴了
做恢复
训练
应当以循序渐进为原则。刚开始时可在床上自行活动脚踝,如果比较吃力,可用手帮助活动脚踝。水肿、疼痛症状消除后,可逐渐下地走路,但需要注意刚开始时避免患肢用力过大,应循序渐进,慢慢恢复,避免急于求成造成
二
次损伤。脚崴了不
能
急于做恢复训练,应到医院骨科拍X线片检查,明确是否...
崴脚
一般多久能恢复?
答:
再需要15天左右吧
能
全部恢复,恢复后也不要做剧烈
运动
,等5天到7天恢复期过了。疼痛完全消失后再运动为佳。
脚崴了可以
跑步吗
答:
把整个身体及跑步负荷均匀地分布于两侧的踝膝髋部,让其共同来承担身体的负担和跑步时的冲击力。在受伤的急症期进行休息,减少加重伤情的运动。在此期间可通过冰敷、加压、抬高,减缓炎症发展,加快恢复。同时应尽早对患肢进行
康复训练
,恢复踝关节的正常功能。注意:不确定伤情要寻求医学运动专家和外科医生...
脚崴了
后应该立马热水敷患处吗?
答:
揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,
能够
有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。药物治疗伤势稳定后,就
可以
运用一些药物进行治疗了,外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
康复训练
当...
运动
时腿扭伤了,怎么处理?
答:
红花油或者是正骨水,这些都是极好的处理方法,如果只是简单的软组织损伤,患者如果
可以
忍受疼痛的话可以用红花油或者正骨水强力搓揉,很有效果的。在扭伤期间,不仅仅要及时接受治疗,也应该绝对禁止患侧肢体的运动,防止疾病加重。扭伤过后数周后也应该进行
康复训练
。加快伤势恢复。
崴脚
了,怎么
才能
快速消肿?
答:
热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。这种说法 赞同但是 也要看你的受伤地方的轻重 然重了最好还是不要用偏方 这样对别人来讲没什么但是对你个人...
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