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崴脚2天可以康复训练吗
崴脚
了怎么治疗好得快
答:
给你看看我的经历和经验吧 我在离家很远的地方
崴
了次,刚开始1,
2天
不
能
走路,一瘸一拐,第三天开始痛感减轻(晚上崴的,第
二天
早上去医院拍片,说什么问题也没有),肿也消了很多,后来肿基本消的看不出了,但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着,感觉里面有什么东西,就是脚不敢弯曲,在当地也...
崴脚
了怎么快速恢复
答:
崴脚
了怎么快速恢复,崴脚,也就是
踝关节扭伤
的俗称,是一种常见的
运动
损伤。崴脚虽不是跑步损伤中最常见的,但
脚崴了
之后对跑步的影响比较大,
康复
的过程也比其他伤病长一些,还容易复发(再次崴脚)。所以,崴脚后的康复过程,对下一步的
训练
至关重要。那有没有快速的办法康复呢?下面我们就来介绍五...
在生活中不小心
脚崴了
,怎样能尽快
康复
呢?
答:
继续休息几天。
康复训练
内容太多,尤其是关节稳定性的训练太多了,只要你练好踝关节的关节稳定性,就不怕再
崴脚
。对踝关节的稳定性训练,在足球运动和越野跑运动中非常受重视,这是他们的基本训练内容。因为我本人曾经有长期越野跑训练经验,所以对这一方面有一些学习和了解。希望对你有用,祝早日康复!
我的
脚崴了
,踝骨都肿了还能走道吗,须注意什么
答:
注意伤脚少
运动
,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第
二天
,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。以上是常规方法,建议你不要...
打篮球
崴脚
好了以后应该怎样恢复
答:
之后就减少活动,等疼痛消失后
可以
采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点,促进血液循环,加速组织修复。可以下地走路之后千万不要急着恢复
运动
,伤筋动骨一百天,咱这儿伤的不是骨,而是韧带,同样重要,要是恢复不好以后会经常
崴脚
的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!祝早日
康复
...
习惯性
崴脚
,应该怎么去调养?
答:
这种情况是踝关节稳定性较差的表现,所谓
崴脚
,就是为外力使脚踝超过其最大活动范围,让关节周围的肌肉、韧带受损。建议你平时加强踝关节稳定性
锻炼
。多走路对脚底摩擦和压力较大,容易引起足底筋膜炎,而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。
可以
适当走鹅卵石路,最好是站在平衡垫上
训练
踝关节稳定性,...
打球
脚崴了
,怎么及时处理?
答:
按摩五次为一个疗程,一天做3至5次即可。4、
康复
崴脚
后的几天,最好将受伤的那只脚高高抬起,帮助血液流通,并且注意不可距离
运动
,直到崴脚处趋于稳定的时候,才
可以
进行走路等足部主动活动。另外需要提醒男士的是:康复期间,切记不可将脚踝转向引起疼痛的方向,这样只会加重病情,拉长康复时间。
我
崴脚
休息两天后
可以
正常走路,但是仍然外侧脚踝隐约疼痛,这是什么原因...
答:
目前最好减轻负重,或者减少负重的时间,尽量避免激惹炎症的反应,给损伤的位置提供一个相对良好的休养环境。也
可以
淘一个护踝固定一下,在外出和工作的时候给予一定的保护,避免
二
次损伤。韧带拉伤(ligament strain),韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀...
如果脚扭伤肿了几
天能
好
答:
轻微的扭伤,外擦活血化淤药,在家休息一段时间可自行
康复
。扭伤严重的,伤到了关节面的软组织,治疗就不会这么简单了,单靠擦药或休息是很难治愈的,时间耽误久了只会给以后的治疗曾加困难。你的问题可先擦一些活血化淤药在家休息一段时间看看,如果休息10天半个月后,肿、痛等不适症状自行消除,...
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