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崴脚后什么时候进行康复训练
脚踝扭伤,要
做
哪些恢复
训练
?
答:
第一步锻炼踝关节的灵活性(伤后1周左右开始)
。初期小范围踝关节环绕练习。移动脚踝完成整个范围内的运动(上下,前后,绕环),整个过程中保证腿部不动,只移动脚踝,可以想象在写字,如图:第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量。利用脚踝训练带进行力量增强训练(伤后2周左右开始),用脚踝训练带辅助力量训...
脚踝扭伤
了
怎么办
康复
注意事项
答:
1、扭伤后第1~3周
,需限制活动,同时平卧抬高下肢,这样可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。2、当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动,比如坐在床边或椅子上,患侧脚屈伸旋转,拉伸韧带和肌...
崴脚后多久康复训练
?
答:
俗话说得好,伤筋动骨一百天,那么你只要认真做功能恢复,
一个多月就能恢复正常了
。
我应该在
什么时候
开始做脚踝受伤后的恢复
训练
?
答:
脚踝受伤后的康复训练可以多活动脚趾,
三个月左右可以在专业的康复师指导下进行运动训练
,作业训练等康复功能锻炼,可以多用脚趾抓毛巾运动。但是要注意训练的强度,不要过大,以免导致损伤,平常可以多用生姜煲水泡脚,每次泡30分钟左右。当急性期度过,疼痛肿胀会逐渐消退,很多人认为崴脚已经好了,然而...
崴脚
一年多了,该如何
进行康复训练
?
答:
脚崴了做
恢复
训练
应当以循序渐进为原则。刚开始时可在床上自行活动脚踝,如果比较吃力,可用手帮助活动脚踝。水肿、疼痛症状消除后,可逐渐下地走路,但需要注意刚开始时避免患肢用力过大,应循序渐进,慢慢恢复,避免急于求成造成二次损伤。脚崴了不能急于做恢复训练,应到医院骨科拍X线片检查,明确是否...
崴脚之后
正确的处理方法是
什么
?
答:
另外,还需要
进行康复锻炼
、按揉和合理用药。受伤后,需要将患肢太高,卧床休息,等到疼痛和肿胀的症状减轻时才可下地。在出血停止前,可能有些部位有血肿,此时需要进行按揉来消除。还有就是在止血前不可服用活血的药物,以免加大出血量。
崴脚后
,如果关节没问题,先用凉水泡会,后按摩,十二小时后,用膏药外贴,三贴后...
脚踝扭伤怎样
进行康复训练
答:
回答:你好
踝关节扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先...
打球
脚崴了
,要怎么
进行康复锻炼
了
答:
24小时
之后
进入正常的治疗过程,比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处,有2天左右就能够
康复
。开始用冰袋敷或马上用冷水冲,48小时之内不要用热水泡,48小时之后用热水泡一下,最好用点舒筋活血的药,用的扶他林还有云南白药气物剂,效果不错你可以尝试一下!24小时之内不要用热水泡,24小时之后用热水...
脚踝扭伤应该如何
进行康复训练
?
答:
在一个月后移除石膏或支架,这就说明脚踝的
康复
已经
进行
一半
了
。剩下的就在这两个月中完成,这两个月主要进行的是功能
锻炼
,目的就是使受伤的脚踝进一步地适应,从而达到完全康复的效果。这两个月的功能锻炼主要就包括有正常的散步行走,和一些肌肉部位的力量锻炼,这一段
时间
也不可以进行剧烈运动,以免...
跑步
崴脚
怎么办?最全恢复指南一篇帮你
答:
4. 爆发力训练 脚踝是否恢复?
何时
开始恢复跑步?以能否单脚起跳和稳定落地进行评估依据。只有脚可以稳定地起跳和落地,才说明脚踝恢复了八九成。如果你不小心脚踝崴伤了, 应当以RICE原则进行急救,伤后3~5天就应该开始
进行康复训练
,这对于加速脚踝康复,能以健康的脚重新跑步是必不可少的。
崴脚
,...
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