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崴脚后什么时候进行康复训练
脚扭伤了
怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快
康复
,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期
进行
。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
崴脚之后
如何快速恢复
视频时间 14:22
踝关节
康复
及力量
训练
答:
内翻 内翻其实就是常见的“
崴脚
”的动作,如果是外踝韧带损伤术后的患者,早期是不建议练内翻的,通常是在术后复查时,主刀大夫认为患者内翻活动受限的
时候
才
进行
内翻的
练习
。早期练习内翻角度,可以在跷二郎腿的姿势下,自己用手来进行内翻的牵拉。外翻 外翻与内翻的方向相反,由于踝关节的结构本身就可以...
脚崴了
可以跑步吗
答:
把整个身体及跑步负荷均匀地分布于两侧的踝膝髋部,让其共同来承担身体的负担和跑步时的冲击力。在受伤的急症期进行休息,减少加重伤情的运动。在此期间可通过冰敷、加压、抬高,减缓炎症发展,加快恢复。同时应尽早对患肢
进行康复训练
,恢复踝关节的正常功能。注意:不确定伤情要寻求医学运动专家和外科医生...
脚崴了
一般
多久
才能好?
答:
脚崴了多久
能好,要参考脚崴的程度和个人的恢复情况。据相关文献报道,在美国每天脚踝受伤的数量接近28000,但真正能恢复的人只有35%~85%,并且平均需要3年的时间。崴脚后快速的办法
康复
的小技巧:1、保护:可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主,必要的...
...请教下是不是很严重,应该怎么治疗康复,和具体的方法各
康复时间
...
答:
你现在这个图片来看你这个地方骨头没有问题。正常拍片检查,也只能是看到你这个地方的骨头。现在说明你这个地方的韧带损伤比较严重。不能下地走路,必须严格卧床休息三个星期。晚上睡觉的
时候
把腿抬高。
脚崴了
怎么办?
视频时间 01:19
是不是只要崴过一次脚,
以后
就特别容易崴脚?
崴脚后
怎样处理比较好...
答:
是的。首先一定要
进行
冷敷处理,然后要到医院
做
检查,好好的休息,不要过度运动。
打篮球
崴脚后
怎样恢复又好又快(现在还肿着)
答:
病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系.祝早日
康复
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