99问答网
所有问题
当前搜索:
崴脚后什么时候进行康复训练
打篮球
脚崴了
怎么办最快恢复
答:
直到
康复训练
期,仍可以
进行
间断性冷敷,以缓解疼痛和可能存在的肿胀。为了避免冻伤,冰不能与皮肤直接接触,而应该隔一层薄毛巾。冰袋一般使用毛巾、绷带或其他东西固定在伤处。
什么时候
需要上热敷呢?似乎没有证据证明在急性损伤过后,至少急性期、亚急性期,甚至康复期上热敷会获得什么好处。因此,对于...
扭伤脚怎么办
答:
1、伤势判断2、冷敷3、热敷4、对受伤部位
进行
按摩5、药物治疗6、
康复训练
7、注意事项1.伤势判断
崴脚后
先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗...
崴脚了
,骨头没事,水肿,左脚,外侧,医生说两三周后能
康复
,但我还要上学...
答:
建议你这样处理:1、如果家里有医用弹力绷带,用本带固定踝关节来
进行
支持,不影响走路和运动。2、如果家里没有本带,到附近屈臣氏之类的商店买一套护踝,也可起到支持和保护作用。3、伤痛灵喷雾可以用。也可以买一点肿痛消擦剂祸气雾剂使用。用药在一周左右,然后就可以不用
了
。但是你的绷带固定或者...
脚踝扭伤后,应该怎么改善?
答:
康复训练
主要是踝关节周围肌肉力量练习,可以采用弹力带练习,15-20次一组,
进行
3-4组。另外必须进行踝关节的稳定性练习,才能避免形成习惯性
崴脚
,增加运动表现。积极的康复治疗可以避免后遗症的出现,避免出现功能障碍。想了解更多运动康复知识可以关注我,也可以私信咨询运动损伤的详细康复方法。
左脚跑步后感觉扭伤了,现在走路也疼,怎么办
答:
2. 脚踝力量
训练
崴脚
本身就跟脚踝力量不足有关,最容易发生崴脚的
时候
是在跑步中后程,这时肌肉疲劳,导致脚踝控制变弱,受伤后长
时间
休息更是导致肌肉力量进一步下降。因此,恢复脚踝力量是
康复
最重要的环节之一。脚踝力量
练习
需要
做
四个练习(提踵练习、勾脚尖练习、外翻练习、内翻练习)。3. 平衡能力...
习惯性
崴脚
,应该怎么去调养?
答:
两端可以固定在床腿或门上,用力勾回,慢慢还原。抓毛巾 这个
练习训练
可以加强我们的足底肌,这部分也和崴脚有密切关系,需要松解和激活。尤其是当你有习惯性
崴脚后
,更需要
锻炼
足底肌。可以先从坐姿开始,适应后提升到站姿。方法:轻轻踩住毛巾,脚趾用力,模拟手抓东西的动作,把毛巾抓起来。
崴脚后
没有消肿可以
进行康复训练
吗
答:
不必要 这也不是大伤 消肿
以后
就可以活动
了
没有必要
进行康复训练
的
崴脚后
怎么才能完全恢复?
答:
2.用冰袋冰敷受伤脚踝。
崴脚后
脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不宜多喷,白天尽量多休息,少走路也就是少让受伤的腿做受力运动。晚上可以
进行
热敷,温度大概在70来度的水温,拿毛巾浸泡...
右
踝关节扭伤
(
崴脚
)恢复记录
答:
五周后,我终于可以正常行走,但跑步和跳跃还只能是奢望。直到三个月后,我惊讶地发现,自己已经可以参加跑步
训练
和比赛,甚至在23年时跑半马,打篮球,那份活力仿佛从未离开。这个经历让我深刻体会到身体的自愈能力,也提醒我,面对伤病,保持积极的心态,遵循医嘱,是
康复
的基石。我希望我的经历能给所有...
脚扭伤
该如何处理?
答:
传统观点认为,
崴脚之后
就得长
时间
休息或者减少行走直至完全恢复,其实这一观点早已落伍!现代康复医学研究证实,过多的休息不仅不利于脚踝康复,反而带来关节活动障碍、肌肉萎缩、本体感觉缺失等更多问题。因此,在过了48小时急性期以后,就得积极
进行康复训练
,才能更快更好地恢复脚踝功能。发生了崴脚,处理...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜