爱运动的人大多都会有崴脚的经历，运动崴脚想要快速又完全的恢复，下列有些建议可以参考。
1.运动中崴脚后，应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下，并且立即找到合适地方坐下，让受伤的脚放轻松，不再做受力运动。
2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀，使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动，用力。
3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药，每天喷两次，也不宜多喷，白天尽量多休息，少走路也就是少让受伤的腿做受力运动。晚上可以进行热敷，温度大概在70来度的水温，拿毛巾浸泡，拿起拧干后敷在受伤脚踝处，因为热敷可以加速血液流通与循环，帮助脚踝的恢复。
4.适当活动。受伤部位还是处于有些肿胀的情况下，不要支撑体重站立或者走路，应该抬高受伤的脚限制受力运动。当肿胀和疼痛感渐渐没有这时可以尝试做一些踝部的主动运动。等到伤痛和肿胀完全消失后，再尝试下地走动，但时间需要控制在一定量。
5.进行按揉帮助恢复。在肿胀时对肿胀部位做持续的按揉，用手掌大鱼际，力量根据自己能忍受的力度，在患处按压二分钟左右再松开，稍作片刻后在重复。能够帮助血液流通缓解肿胀。
6.用药和运动相结合。当肿胀和疼痛感消失后一段时间，可以尝试走动和进行慢跑。但是绝对不能做剧烈运动。白天喷云南白药，晚上用热敷方式。
日常的生活当中，很多的朋友们一不小心在走路的时候，跑步的时候过于激动就容易崴到自己的脚腕，崴脚之后特别的疼痛，而且呢，还会出现红肿的现象，特别是现在的这个天气买了容易出现局部感染，小编来介绍一下崴脚后快速恢复的方法是怎样的?
急性的扭伤或挫伤可采用外敷中草药的方法治疗。
a) 急性软组织损伤，局部出现红肿热痛者，宜选用黄栀子，将其研成细粉，加入面粉或鸡蛋清调匀，外敷患部，每日一换。栀子性寒凉，具有清热散瘀的功效。
b) 用新鲜连钱草，捣烂敷于扭伤部位，外用绷带固定，每日一换。
C) 取韭菜兜捣烂外敷伤处，也有活血消肿的功效。
此外，简便的就是用成药，如云南白药喷剂或风痛灵喷剂喷于伤处，待药干，贴麝香壮骨膏或海马追风膏。踝部软组织挫伤,踝关节韧带拉伤,一般休息1周左右可以完全痊愈,也不需要太紧张了 你可以选择云南白药喷雾剂外喷患处,或选择崴伤24小时后使用活络油或正红花油外涂患处,动作轻柔一些,自己观察看看,养成良好的生活习惯,以后行走时避免激烈再次崴伤,时间长些就能恢复 生活护理: 积极加强营养补充,多吃水果,蔬菜,注意休息,避免劳累调节!
受伤的脚不要沾地 刚崴用冷水做冷敷 水温在4度左右 时间15分钟 用于减少疼痛和抑制肿胀 过一天用热水做热敷 用于加速血液循环消肿 睡觉时用棉被把伤脚垫高 也是利于消肿 用药膏擦拭揉搓 一般五六天就会好些多 要想完全恢复至少14天 记住伤脚在恢复期间 尽量不要剧烈活动
日常的生活当中，很多女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋也是最容易造成崴脚的主要因素，可以说，在日常的生活当中大家可以尽量的穿平底鞋，或者是选择合适的鞋子，注意好身体。
上个月才刚刚崴了脚，所以对怎么恢复，还是有一点儿经验的。
崴了脚后，如果我们去医院检查。通常医生给我们的建议就是打石膏，坚持两到三周左右。根据你的受伤程度而定。然后就是回家躺在床上静养，尽量的少动脚和腿。坚持两三周之后才可以慢慢的下床走动。任其自然恢复。同时在脚崴了之后的24小时之内，一定要记得用冰块儿敷。多敷几次，这样能够减少淤血的扩散，减少脚肿的情况。24小时之后开始进行热敷。能够起到活血化瘀的作用。当然，这只是比较保守的治疗方法，西医通常会用到这种方法。
还有一种方法就是寻找一些偏方。比如一些老中医，擅长接骨，他们开的偏方敷在脚上，早晚各一次，对于脚的恢复很有帮助。这类偏方通常需要高度酒进行调配。不过最好还是要配合静养。减少脚部的活动。都说伤筋动骨100天。如果真的能够在床上躺三个多月左右的话，那么当然对于脚部的恢复是更好的啦，这样能够减少留下后遗症的可能。
经常打篮球的童鞋们应该都会崴到过脚吧，其实年轻的时候崴个脚也没觉得有啥，有时候不厉害一瘸一拐上去继续打也是有的。
但是脚踝的伤势如果处理不好，很容易留下病根，随着年纪的增长，轻则阴天下雨疼痛，重则影响正常的活动。
所以，歪到脚一定要正确处理伤处。那么，应该如何处理呢？
我们首先要知道崴脚后从轻到重一般都会有什么后果：
1、软组织损伤；2、脚筋错位；3、韧带撕裂；4、骨折。
下面我就具体分析一下该如何做：
1、软组织损伤：软组织损伤的扭伤不会很严重，可能都不肿，这时候你会稍微有点不适，但是不会很疼痛。这样一般也不用多加处理，静养几日就好。但是一定不要觉得不疼就继续打球，这样会加重病情甚至引发二次崴伤。
2、脚筋错位：脚筋错位一般体现在崴到脚之后，小腿一直酸痛，这时候大约是有筋错位了，这种情况你要选择一家靠谱的骨科医院，他会在你大腿与小腿交界的地方给你推拿，把那根筋正回去。这样之后会恢复很快，不然就算消肿了，小腿还会一直酸，运动后或者阴雨天会更难受。
3、韧带撕裂：
韧带撕裂会伴随着内出血，肿的也会跟厉害，但是你试一试如果脚可以着地，能一瘸一拐走，基本上骨头是没有大问题的。内出血一定不能热敷，要冷敷帮助止血。韧带撕裂最好也要到医院去固定一下，加速康复。
4、最严重的就是骨折，一般是趾骨外侧骨裂，具体表现就是很疼，脚无法着地。这时候最好的方式就是去医院拍个片子，先确认一下，如果是骨折的话基本上就要打石膏固定了。
以上就是一般的处理方法，最关键的就是当时要冷敷不要热敷！
崴到脚虽然不是大事，但是一定要处理好，千万不能像我一样。不说了，我的新轮椅到了，我要出去呼吸呼吸新鲜空气。
作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】
崴脚后要好好的休息，不能总是运动，这样才可以完全的恢复，并且要吃一些活血化瘀的药物，但这些药不能随便就自己去药店那些就吃，这是不正确的做法，当脚崴伤后，要立刻的先去医院，如果自己感觉不太严重，只是轻微的崴脚，那就可以先直接去小门诊看看。
到了门诊如果他说的自己病情没大碍，那就可以直接吃些医生给拿的药就行，可能会另加些外擦的药水，这都是为了让自己的脚更快更好的恢复，不会留下后遗症。
当自己崴脚后是要特别的注意，我自己就有一次把脚给崴伤了，当时我记得是挺疼的，那次的受伤是我和同班同学跳皮绳，当时玩的还特别的开心我们跳了好多个，自己当时没看清下面的地面有个坑，让后跳着跳着就脚刚到坑，脚也就给崴了。
后来自己休息了一会感觉也没太大的事，就自己拿了瓶崴脚的药水，就自己擦在了脚上，也没拿药吃，我记得那时的自己没过两天就开始了平常的运动，脚疼也没注意，最后留下了后遗症，只要运动量太大就会出现脚有些轻微的疼痛。
还好几年后也慢慢的恢复好了，所以说当脚崴伤后千万不能大意，不仅要吃要还要有擦的药水，平时自己也可以对自己的脚进行按摩，这样会更有助于自己的脚恢复，而且在脚受伤还没好的期间，要好好的休息，不能总是运动，当自己完全恢复好后就可以做重的活。