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崴脚后什么时候进行康复训练
右脚踝崴过多次,最近一次
崴脚后
,大概有半年了。
答:
1 由于属于无菌性炎症,吃药基本上不会有作用的,建议马上到医院,而且必须是用穿透能力很强的微波治疗仪热疗,一次30分钟 每次治疗一定会有很明显的疼痛减轻功效,因为微波热疗的笑颜效果很快。坚持2周,可以完全
康复
2 2周后需要提高一下韧带的能力,所以慢慢
练习
立定跳,可以一步一步来,慢慢加强 ...
扭伤脚怎么办
崴脚后
的正确处理方法
答:
崴脚虽常见,别不当回事,不及时处理很容易再次崴脚,甚至变成习惯性崴脚,严重的话还得手术。初次
踝关节扭伤后
,就要重视 一、扭伤后RICE处理原则 1. Rest(休息)2. Ice(冰敷)3. Compression(加压)4. Elevation(抬高)二、注意运动 1.运动前要
进行
拉伸和充分热身,避免疲劳性损伤,使踝部韧带过度疲劳...
穿高跟鞋白丝袜跳舞
崴脚
怎么办
答:
单纯内踝韧带损伤很少出现,如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3~6周。拆除石膏后立即
进行康复训练
防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤,此种情况...
脚崴了
,该怎么处理?
视频时间 00:28
脚踝扭伤肿了怎么办 教你几招快速消肿
答:
5、适当运动 在
崴脚
后期,适当的恢复性
锻炼
是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进
康复
的功效。6、及时就医 建议最好是到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头,要听从医生的
进行
治疗。如果没有伤到骨头,就可以在家进行处理
了
,在第3日开始用温水浸泡或热敷,每次30...
崴脚了
怎么办?
答:
6、适当锻炼。当去除
了
绷带或石膏
之后
,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“
崴脚
”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝...
一次崴脚,次次崴脚,崴脚是怎么回事?
崴脚后
如何
康复训练
?
答:
崴脚康复
的过程,加强足踝稳定的
训练
是非常必要的。主要的方法就是单足平衡站立。进阶的方式是在平衡软塌上训练。足部在不平衡的状态下可以
练习
周边的肌肉力量。另外足底和小腿筋膜的放松也非常重要。它们和踝关节相连,筋膜的紧张是一个整体的现象。如果经常参加长跑或者一些剧烈的跑跳类训练,一定要在训练...
崴脚了
怎么办?急!在线等。
答:
6、适当锻炼。当去除
了
绷带或石膏
之后
,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“
崴脚
”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝...
脚断
了
,怎么
做康复训练
答:
可以在床上
做
一些踝关节的力量练习 骨折后的
康复训练
一般可分为三期
进行
:康复训练的早期 此期即伤后l~2周,此时伤肢肿胀,疼痛,骨折断端不稳定,容易再移位.因比,此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环,以利消肿和稳定骨折.康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩,即在关节不动的前提下,肌肉...
脚踝扭伤,有
什么
方法能够在短期内
康复
?拜托各位大神
答:
5. 两天
之后
可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 6.外用药酒,主要用于运动系统的损伤治疗。使用时,先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。 7.按摩治疗。3天后,可
进行
轻手法按摩:(1)按摩...
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