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崴脚后没有消肿可以进行康复训练吗
如题所述
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推荐答案 2018-04-21
不必要
这也不是大伤
消肿以后就可以活动了
没有必要进行康复训练的
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扭伤脚怎么办
崴脚后
的正确处理方法
答:
药物治疗。伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了
,外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就可以了,经济实惠有效!康复训练 当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比...
脚扭伤
怎么处理最好
答:
伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了
,外用推荐喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。5.康复训练 当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。如扭伤伤到...
打篮球
崴脚了
怎么快速恢复?打篮球
脚崴了
肿了怎么办?
答:
9、休息静养:
崴脚后不
要还
没有
好就又去打篮球了,要注意静养休息,崴脚初期避免受伤部位再次承受过大的负荷。10、合理饮食:打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养,适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物,像牛奶、豆类、蔬菜等。11、
进行
恢复
训练
:进行恢复训练是帮助恢复和预防崴脚的比较有用的...
崴脚后
怎么才能
完全
恢复?
答:
爱运动的人大多都会有崴脚的经历,
运动崴脚
想要快速又
完全
的恢复,下列有些建议可以参考。1.运动中
崴脚后
,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,
不
再
做
受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要...
崴脚了
怎么办?急!在线等。
答:
6、适当锻炼。当去除
了
绷带或石膏
之后
,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。
不
要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“
崴脚
”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝...
体育课把
脚崴了
,有哪些好的方法
可以
快速缓解?
答:
除去以上的几点,运动过程中出现受伤
不
可避免,最主要的是做到防患于未然,而不是等到脚踝受伤后再
进行
肿胀消除。当然,出现受伤后也不要害怕,除了
消肿
的处理,还可以适当的进行一些
康复训练
,例如提踵、踝关节抗阻力内外旋等,这两个
运动可以
很好的锻炼你脚踝横向和竖向的相关力量,防止你再次受伤。
脚踝扭伤肿
了
怎么办 教你几招快速
消肿
答:
在
崴脚
后期,适当的恢复性
锻炼
是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进
康复
的功效。6、及时就医 建议最好是到医院拍张片子看一下有
没有
伤到骨头。如果是伤到骨头,要听从医生的
进行
治疗。如果没有伤到骨头,就可以在家进行处理
了
,在第3日开始用温水浸泡或热敷,每次30分钟,每日2次。
扭伤脚怎么办
崴脚后
的正确处理方法
答:
崴脚
虽常见,别不当回事,不及时处理很容易再次崴脚,甚至变成习惯性崴脚,严重的话还得手术。初次踝关节扭伤后,就要重视 一、扭伤后RICE处理原则 1. Rest(休息)2. Ice(冰敷)3. Compression(加压)4. Elevation(抬高)二、注意
运动
1.运动前要
进行
拉伸和充分热身,避免疲劳性损伤,使踝部韧带过度疲劳...
崴脚后
怎么处理才正确呢?
答:
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止
了没有
呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点...
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