跳绳属于激烈运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实是属于的,不过具体看你是怎么跳,又跳多久,一般跳绳15min就属于有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动。有很多人会认为跳绳伤膝盖,但是掌握好跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。

Answer 2

属于。跳绳的确是一种激烈运动。就从它比跑步更消耗热量就可以看出。我们一般跳个几分钟就会觉得很累了。但是跑步跑个几分钟没跳绳那么累。所以可以看出，跳绳是激烈运动。当我们锻炼身体时，就可以选择跳绳。跳绳对减肥很有用。它不需要多大场地就可以开始。也不需要什么器具。所以想锻炼，减肥的可以看看跳绳。

Answer 3

跳绳并不是水多么激烈的运动，因为运动分为有氧运动和无氧运动。
基本上来说跳绳的话都是属于一种普通的激烈和不激烈的运动之间，但是如果你跳得过快过多的话也算激烈运动。

Answer 4

跳绳，当然不算剧烈运动了跳绳的话只是一个基本的运动而且运动量并不会很大，但是跳绳的话，对于体重比较大的人来说他对于膝盖的损伤是比较大的，因为膝盖和脚踝的要成在很多的重量，所以说要慎重，但是，体重比较大的人的话要多做一些力量运动，比如说。这个俯卧撑啊，或者是一些平板撑啊之类的，或者是一些仰卧起坐呀之类的一些运动的话对身体来说还相对来说比较温和一些。还有就是跳绳的话对于我们的这个日常的现代性的训练还是挺好的，对肌肉群的训练比较比较好。

Answer 5

跳绳属于激烈运动，算是无氧运动的一种，因为跳绳的频率很高。
跳绳对于减肥有一定的帮助，也是因为跳绳可以快速燃烧脂肪，属于无氧运动。
所以，跳绳前和跳绳后都要对小腿肌肉做一下拉伸和按摩。