在保证睡眠时间的情况下，晚睡是否影响生长激素分泌？

Question

如题所述

Answer 1

在保证睡眠时间的情况下，如果晚睡也会影响生长激素的分泌。因为生长激素的分泌主要集中在晚上9点至凌晨1点，睡得太晚，生长激素分泌的相对较少。

Answer 2

生长激素分泌是有规律的，熬夜会打破人体生物钟，导致内分泌紊乱，生长激素就不会分泌了，人体长高是有时间限制的，过了生长期再多生长激素也不能让人长高了，所以未成年人尽量不要熬夜或者有不良习惯

　　由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会引起失眠、抑郁，造成亚健康。而老年人失眠，可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，增加死亡风险。 长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外，缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故和死亡。

Answer 3

　　1.影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　2.影响青少年的生长发育 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　3.影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　4.导致疾病发生 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

　　5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。

Answer 4

在保证睡眠时间的情况下，晚睡不会影响生长激素分泌，正常作息情况下，生长激素全天呈现脉冲式分泌，间隔一段时间会出现一个脉冲，其中占全天分泌量一半以上的分泌峰值与夜晚深睡眠相关，在夜晚，进入第一个深度睡眠的时期就是一天中的最主要生长激素分泌高峰期，而不是固定时间分泌，虽然生长激素的分泌高峰不是固定的，无论晚上几点入睡，一天的最大分泌峰值出现在夜晚的第一个深度睡眠期间，但是并不鼓励儿童过晚睡觉，保持一个规律的睡眠以保证睡眠质量至关重要，因为深度睡眠的质量可能会影响分泌峰值的高度，有研究指出，一次不规律的过晚入睡会影响到深度睡眠质量，比如偶尔一次超过两点入睡就很难出现优质的深度睡眠，从而使得分泌峰值降低。

Answer 5

虽然能保证睡眠时间，但睡眠的时间段不合理，错失了黄金睡眠时间，如果不能按时入睡，长期晚睡，定会影响生长激素的正常分泌，危害健康。
希望能帮助到你。