减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物

Question

如题所述

Answer 1

这都是必要的，想要减主要二种方法
一：跑步一天5-10公里主要是用来减表外脂肪。
二：少吃高糖，高热量和高脂肪的食物，是用来减内脂的。

Answer 2

应做到干湿分离，饭前、饭后一小时不喝水，一日三餐不可少，最好下午4点加一个水果餐，当然不能多。

Answer 3

摄入升糖指数低于24的低升糖指数碳水化合物，，，你可以多关注一下江苏卫视的重量级改变，里面会讲解很多有关减肥的知识

Answer 4

要控制饮食。
然后每天坚持按摩脸部。
十分钟以上。
这样时间久了。
就会慢慢瘦下来的。
具体可参考（任涵去脂）知道。

Answer 5

看的见的脂肪碰都不碰，这物资能量太高太难消耗；
关键是足够的运动，让消耗远大于摄入。