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血脂高能不能剧烈运动,应该要注意些什么?
如题所述
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推荐答案 2012-04-11
血脂高的人,不能剧烈运动,并且不能吃高脂肪的食物,像鸡蛋了,肥肉了,这些最好都不要吃,然后就是不能干重活!
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第1个回答 2012-04-11
血脂高的人平时血管内血液流通不畅。如果剧烈运动、喝酒、桑拿等可能会血液流动加快,对血管壁产生很大的压力。如果血管薄、缺乏弹性,很容易被冲破。本回答被提问者采纳
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高血脂
在生活中
应该注意
哪些
运动不能
去做呢?
答:
比如游泳散步,打乒乓球,最好还是别做一些高强度的运动
,比如说像打篮球和踢足球,这种强度比较大了,也不适合高血脂肥胖患者来做。其实主要减低我们身体的高血脂,还是要
注意我们的饮食
,我们不能再吃像以前那样油腻辛辣的食物,也不要再去饮酒,可以多吃一些蔬菜,还有五谷杂粮,这些含有丰富膳食纤维的...
高血脂
患者可以健身吗?做哪些
运动
不会对身体造成伤害?
答:
一般可选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等有氧运动,如果体力好还可选择打球、跑步等剧烈运动
。
除运动外,同时还需戒烟限酒,注意规律作息,避免熬夜
。
饮食要清淡,低脂肪
。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品和高热量食品,
多吃新鲜蔬菜和水果
。注意运动中和运动后的自身感受,如出现严重的呼吸、胸压、头...
甘油三酯最怕的
运动
是
什么?注意
哪些?
答:
一般我们建议以有氧运动为主
,简单说就是中低强度,持续较长的运动,比如跑步,骑车,游泳,爬山,跳操等等运动。这种运动,能提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量,提高心肺的耐力,增加脂肪消耗,利于血糖,血压,血脂的控制。有些朋友发现自己甘油三脂高以后,坚持每周5次慢跑,每次40分钟,...
降
血脂
最好的
运动
方法是
什么,
饮食得
注意
吃什么吗?
答:
注意规律作息,避免熬夜。在饮食方面要吃的清淡、低脂肪饮食,少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高的食品,
多吃新鲜蔬菜和水果
。在饮食和运动仍不能有效降低血脂,可以选择些市面上的产品辅助降血脂,比如含有纳豆红曲为主打的舒百宁就不错,还含有些洛伐他汀,可有效的辅助降血脂。
进行
什么运动
对
高血脂
有危害?
答:
高血脂
的人都应当坚持
运动,
而且要做有效运动。有效
运动需要
符合几个条件:一是有一定的强度,最简单的判断方法是运动时要出汗;二是有一定的运动时间,最基本的要求是每次
运动不应
少于30分钟,但也不是越长越好,以不超过60分钟为宜;三是有一定的持续性,最少每周
运动应
保证有5天,且需要长期坚持。...
若是测出
血脂偏高,
建议做好三件事情,或许能帮助你平稳血脂
答:
运动能
给我们一个强健的体魄,还能加快我们的新陈代谢,而且运动也能加强我们的身体素质提高我们的免疫力,
血脂高
的人不适宜
剧烈运动,
所以平时可以进行慢跑,快走等运动,想要控制
血脂,
运动也同样重要。3、合理饮食
高血脂
的产生和我们平时的饮食习惯也有很大的关系,所以平时我们需要多吃蔬菜,吃优质蛋白...
患有高血糖和
高血脂
的人,有哪些
需要注意
的?
答:
血糖
高应该注意
以下几点:1、养成良好的生活习惯,合理饮食,在主食方面注意粗细搭配,尽量多吃粗粮少吃细粮,粗粮升糖指数低、膳食纤维含量高、饱腹感强。2、养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,在
运动
方面增加一定量的运动量,每天进行有氧运动30分钟左右。3、及时的监测血糖,如果血糖达到了糖尿病的诊断...
高血压、心率过快、
血脂高应注意什么
答:
但是,这不能被视为一个一劳永逸的,如果不注重
运动,要注意
饮食调节,并结合其他辅助治疗,血液脂肪会提高到原来的水平。 血脂健康手册什么是
高血脂?
血液中的脂肪类物质,统称为血脂。血浆脂质,包括胆固醇,甘油三酯,磷脂和非游离脂肪酸等,在血液中与不同的蛋白质结合,“脂蛋白”的形式存在。大多数的胆固醇合成由身体的...
血脂高
通过
锻炼能
降血脂吗
高血脂
跑步能降下来吗
答:
如果没有严重的并发症,心肺功能尚可,适度的跑步对改善高血压和
高血脂
都有帮助。如果是上了年纪,血压
过高
,平时缺乏
运动,
不提倡一开始就从事任何
剧烈运动
。单纯依靠运动不能治愈高血压、高血脂这些疾病,特别是随着年纪增大,大多数都需要配和药物治疗才能收到较好效果,不过运动的确能延缓病情的进展和...
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