高血脂要注意些什么，高血脂注意事项大全，血脂高平时

Question

如题所述

Answer 1

人上了年纪，难免会血脂升高，所以要格外注意日常保养。主要从饮食、运动、生活习惯方面着手。
控制饮食：饮食是调节血脂的基础，要做到低胆固醇、低脂肪、低热量、低盐饮食，适当补充蛋白质，多吃水果蔬菜。保证每天的进水量，不要等到渴了才喝水。
适当运动：生命在于运动，高血脂人群要适当运动，以有氧运动为主，可以选择散步、慢跑、游泳、登山等运动方式，要循序渐进、持之以恒，忌过量运动。
良好的生活习惯：戒烟戒酒，冬季注意保暖，不吃辛辣食物，不熬夜晚睡，戒骄戒躁戒怒。