两天健身后手伸不直了 一伸就疼 肱二头肌一捏就疼 怎么恢复？
第一天练后就伸不直了 第二天又去了 结果今天更疼了 腿部肌肉也疼 轻轻捏都疼 特别是手 伸不直 使劲伸直后能舒服点 不过一会就又疼了 伸不直。要怎么恢复 还能继续练吗？
这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于肌肉锻炼急于求成才导致的。快速回复的话，可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处，要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。
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第1个回答 2013-04-09
可以肯定你是第一次或者第二次去练，肌肉因为耐力太差造成的，所有人都会这样。休息就行了。什么都不用管，也不用搽药。3到4天自然OK。而且你练完了痛说明效果练到了
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