锻炼手臂肌肉，现在胳膊伸不直了，伸直就很疼，正常吗？

如题所述

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推荐答案 2014-05-01

正常，刚开始练都是这样，增肌的原理就是先破坏肌纤维，再通过补充蛋白质加倍增加，，如果酸疼就等好了后再练

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第1个回答 2014-05-01

正常，只要是锻炼肌肉，像肱二头肌和肱三头肌的，酸痛是很正常的现象，锻炼后要记得做一些拉伸动作，放松一下就OK了

第2个回答 2014-05-01

这是正常的，以后，锻炼手臂后，要记得按摩一下，因为过度锻炼，也会造成肌肉拉伤，

第3个回答 2014-05-01

正常，下次锻炼做好身体预热，放松，锻炼也要适可而止，不要太过了

第4个回答 2014-05-01

乳酸堆积，正常，再狠点，衣服都脱不了追答

我也是伸不直，有没有什么办法

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