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练肱二头肌手臂伸不直
练习肱二头肌
,现在
胳膊伸不直
了,动一动都疼,怎么办
答:
这是练习超量或者方法不对造成的运动伤害
建议暂时停止练习 改用舒展轻微活动 同时可以结合毛巾热敷促进运动废物代谢
若不行,或者疼痛厉害,建议到医院检查,药物止疼消炎 以后请在专业人员指导下锻炼 循序渐进。
健身练完
手臂
为啥
伸不直
答:
如果你还能动,只是在伸很直的时候会有些疼,
这是正常的
,尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是
因为经过大重量的锻炼后,肌肉充血疲劳所致
,你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉,让你的肌肉有拉长感,并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。尤其是肱二头肌,如果长期锻炼之后不做拉伸的话,肌肉会练得比较短的...
举完哑铃后,
手臂肱二头肌
有种紧绷
伸不直
的感觉,第二天就好了,是怎么回...
答:
因为那个时候你在用力,所以你的肌肉要,紧绷。过了一天好,那是很正常的,就跟做下人一样。
练
二头肌
太狠,过去两天了现在
胳膊伸不直
,拉伸会有非常痛,怎么回事...
答:
练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法:
1、生理性原因
,因为进行肱二头肌的锻炼,肱二头肌会变得粗大强健,肌肉张力也会相应增大,三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲,不能完全伸直,所以,肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲,这种情况不需要做特殊治疗。2、病理性原因,...
练完
肱二头肌胳膊伸不直
答:
题主是否想询问“练完肱二头肌胳膊伸不直怎么办”?1、首先,练完肱二头肌胳膊伸不直,
先停止肱二头肌锻炼。2、其次,热敷和理疗
。3、最后,药物缓解疼痛。
练完
肱二头肌胳膊
巨疼
伸不直
答:
做完肱二头肌后出现手臂疼痛且不能伸直的情况,在排除了手臂原发性疾病的情况下,通常会认为这是由于运动过度导致肱二头肌或韧带损伤造成的疼痛,也可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积导致手臂疼痛。由于疼痛刺激,
手臂肌肉
始终处于收缩状态,不能自然伸直。肌腱损伤后需要一段时间来恢复,最好是不要再
锻炼肱二头肌
...
肱二头肌
练力竭了之后
伸不直
答:
你属于新手 刚练
二头
已经过度 手保持歪曲得好几天才能放下来 好象螃蟹一样 我建议 新手最初的三个月 应该 注重于全身大肌肉的锻炼 比如 硬拉 深蹲 卧推 在这些练习中 一样可以锻炼到肱三和
肱二
不必专门专注小肌肉群 在掌握动作的准确性,以及自己的RM之后 制定计划 就可以 分项一个星期练习...
前两天用哑铃
锻炼肱二头肌
,小臂和肱二头肌连接处肌肉肿了,手都
伸不直
...
答:
我是健身教练,可能是肌肉拉伤,热敷,减少该位置的活动,如果有好转即可,要是 持续红肿不见好转,尽快就医 有健身疑问可以找本教练解答
两天健身后手
伸不直
了 一伸就疼
肱二头肌
一捏就疼 怎么恢复?
答:
这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于
肌肉锻炼
急于求成才导致的。快速回复的话,可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处,要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。
练哑铃太久,
肱二头肌
痛怎么办?现在手基本申
不直
,而且痛的要死
答:
2
.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。(三)预防 1.根据不同...
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