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合理膳食和营养的注意事项
吃饭这件“小”事儿,比_想你_象的更重
答:
1.坚持谷类为主的平衡膳食模式
。2.每天的膳食应包括
谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物
。3.平均每天摄入12种以上食物,每周250种以上,合理搭配。4.每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。 准则2:吃动平衡,健康体重1.各年龄段人群都应天天进行身体活动,保持健康体重。2.食...
1.什么是
合理营养与合理膳食
?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答:
每天应摄入300克至500克的谷类
,它们不仅提供大部分的能量,还含有蛋白质。同时,在搭配餐食时,应
注重粗细搭配,避免只吃细粮不吃粗粮
,因为这样会损失营养素。要记住,“安谷则昌、绝谷则亡”的道理。二、每日应摄入400克至500克的新鲜蔬菜和100克至200克的新鲜水果,以获取矿物质、维生素和膳食纤维。
解答题
合理的膳食
有哪些卫生要求
答:
一、确保膳食营养均衡 膳食应全面提供人体所需的热能和各种营养素,各营养素间比例要适宜
。二、食物选择与烹饪加工
合理膳食应包含多样化的食物
。日常饮食应涵盖以下五类:1. 谷薯类及豆类,主要提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素和膳食纤维,是主要的能量来源。2. 动物性食品,如肉类、鱼类、蛋类和乳制...
合理膳食和营养的注意事项
包括?
答:
合理的膳食和营养
就是要
注意
少食多餐,肉,奶,蛋,鱼蔬菜水果一定要均衡。
婴幼儿
饮食
五大禁忌
答:
因此,供给的辅食或
饮食
应软、细、熟,如将蔬莱挤出菜汁,切成菜泥,瘦肉切成肉末等。 2.忌咀嚼喂养咀嚼喂养是一种不卫生的习惯,它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子,而孩子抵抗能力差很容易因此而引起疾病。 3.忌饮食单调。 为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食,保持充分
合理的营养
,使食物品种丰富多样...
营养膳食的合理
性需要
注意
什么问题?
答:
我们强调
营养膳食的合理
性,应
注意
下面三个问题:一、要做到食物营养成分的互补。我们日常生活中的任何一种食物,所含的营养成分都不可能十分全面。在富含一种或数种营养成分的同时,可能缺少另外某种成分。例如:粮食谷物主要提供糖类、肉类禽卵等主要提供蛋白质与脂肪,而蔬菜与水果是维生素、无机盐的主要...
做
营养
餐
的注意事项
答:
做营养餐主要就是
注意
以下四个事件:1、确定
膳食营养
目标 一般我们营养师会按照不同年龄段能量需要水平的食物量,来设计一日三餐,根据个体的生理状态、身体活动程度及体重情况,以及食物资源可及性进行调整。2、确定和选择食物 根据食物分组,分别选择谷类、蔬菜、鱼或肉类或蛋类、植物油作为主食和烹饪菜肴...
合理的膳食和营养的注意事项
包括哪三个方面?
答:
控制油盐糖的摄入量 盐每天摄入不超过6克 二、均衡
营养
人体每天需要的基本营养:人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和
膳食
纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是...
我国
营养
学,关于
合理膳食
提出了哪些
注意事项
?
答:
1、满足机体的需要;2、摄入的
营养
素保持平衡;3、食物对人体无害;4、食物加工与烹调合理;5、建立
合理的
用膳制度和良好
的饮食
习惯。如今许多年轻人也不太重视饮食搭配层面的问题,不留意营养成分的平衡配搭,乃至有一些女孩为了更好地恢复身型或者做到瘦身的目地,会盲目跟风的节食减肥挑食,造成养分...
合理营养的
基本要求有哪些?
答:
(4)进餐要有规律,饥饱适中,质量平衡,适时适量。餐次和食物的质量分配,必须与生活、学习、劳动需要以及特殊需求相适应。(5)讲究
饮食
卫生,防止“病从口入”,防止一些病原微生物、有毒农药、化学物质污染食物,做好饮食的自我防卫工作,以防止食物中毒。
合理营养的
核心就是要求各类食物按合理比例及...
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