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合理膳食和营养三方面
合理
的
膳食和营养
的注意事项包括哪三个
方面
?
答:
人体每天需要的基本
营养
:人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和
膳食
纤维。 七种营养素在人体可以发挥
三方面
的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质...
从
三方面
说说我们应遵循怎样的
膳食营养
原则
答:
平衡
膳食营养
遵循原则有:一、因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分,对于每个人来说,是各不相同的。青年人和体力劳动者,活动量大,热量
和营养
成分消耗多,应适当增加含热量高 的性食物,如肉类、豆制品等菜肴。2.老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高食物,消耗不了会造成发...
如何
合理
摄入三大
营养
物质能量并保持能量平衡.
答:
平衡膳食也叫
合理膳食
、健康膳食.平衡膳食是指能量和各种
营养
素能全面达到营养供给的的膳食.它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的平衡等.要实现这些平衡,要求食物多样化;合理选择食物和搭配食物;合理烹饪等. 能量是生命的动力.人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及劳作等...
合理
养生该如何搭配
饮食
?
答:
三、饮食习惯 养成良好
的饮食
习惯也是
合理
养生的重要
方面
。例如,逐渐减少食盐的摄入,增加
膳食
纤维的摄入,控制油脂等高热量食物的摄入量,注意饮食的清淡、多样化。合理养生需要注意饮食搭配,合理搭配
营养
素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。建议在日常饮食中选择新鲜、健康、丰富多样的食物,营造...
健康
饮食
包括哪些
方面
?
答:
建议(1).食物多样,以谷类为主 各种各样的食物所含的
营养
成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日
膳食
必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。 谷类食物是我国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源,它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。
如何做到
合理营养
,平衡
膳食
?
答:
合理营养
又称平衡
膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
1.什么是
合理营养与合理膳食
?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答:
二、每日应摄入400克至500克的新鲜蔬菜和100克至200克的新鲜水果,以获取矿物质、维生素和
膳食
纤维。选择深色蔬菜尤为重要,因为它们
营养
价值更高。虽然水果的营养浓度不如蔬菜,但它们在口感、糖分和有机酸
方面
有优势,因此两者都应食用。要记住“食不可一日无绿,五菜常为充,新鲜黄绿红”的建议。三...
如何
合理
摄入三大
营养
物质能量并保持能量平衡.
答:
能量平衡是指从
膳食
中摄入的能量与消耗的能量保持一致,即摄入与消耗的对等。在食物中(除酒精外),能够产生能量的
营养
素主要有三种:蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括可溶性膳食纤维)。这三种营养素也被称为三大生热营养素或能量元素。中国营养学会建议,这三种营养素应占总能量摄入的百分比分别为:蛋白...
1.什么是
合理营养与合理膳食
?基本要求有哪些? 谈谈你对此的认识?_百度...
答:
一、保证
合理营养
,提供符合营养要求的平衡
膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”
的饮食
原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
营养膳食
的
合理
性需要注意什么问题?
答:
我们强调
营养膳食
的
合理
性,应注意下面三个问题:一、要做到食物营养成分的互补。我们日常生活中的任何一种食物,所含的营养成分都不可能十分全面。在富含一种或数种营养成分的同时,可能缺少另外某种成分。例如:粮食谷物主要提供糖类、肉类禽卵等主要提供蛋白质与脂肪,而蔬菜与水果是维生素、无机盐的主要...
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