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合理膳食与平衡营养
如何
合理
摄取
营养
答:
第三,科学烹调加工。食物经科学加工与烹调,目的在于消除食物中的抗
营养
因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。第四,
合理
的进餐制度和良好
的饮食
习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌,使...
关于
合理营养与平衡膳食
,错误的是
答:
【答案】:E
平衡膳食
的基本要求包括
合理
搭配各类食品;合理烹调,减少
营养
素损失;注意食物的色、香、味等感观性状;注意
饮食
卫生。而儿童每餐进餐的时间应为20~30分钟是属于饮食习惯。
均衡营养
的重要性
答:
营养均衡
要求通过
膳食
调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素。
饮食
要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当,饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持
平衡
。饮食的结构要
合理
,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成比例失调,从而造成某些营养素摄入过多, 而某些营养素摄入过少。“民以食为天...
合理
养生该如何搭配
饮食
?
答:
一、
平衡营养
素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在
饮食
中,我们需要选择不同种类的食物,搭配出数量和比例适当的营养组合,以保证身体健康。例如:蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源;肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源;坚...
如何做到
合理膳食
,
平衡营养
答:
合理膳食
的原则如下: (1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要
均衡
,保持适宜体重; (6)吃清淡少盐的膳食; (7)如饮酒应限量; (8)吃清洁卫生不变质的食物。 同...
如何
合理
摄入三大
营养
物质能量并保持能量
平衡
.
答:
平衡膳食
也叫
合理膳食
、健康膳食.平衡膳食是指能量和各种
营养
素能全面达到营养供给的的膳食.它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的平衡等.要实现这些平衡,要求食物多样化;合理选择食物和搭配食物;合理烹饪等. 能量是生命的动力.人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及劳作等...
为什么说
平衡膳食
是
合理营养
的核心理念
答:
合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分,并且各种营养素的比例符合人体的需要。营养素缺乏,或各种营养素摄入不
均衡
,膳食结构不合理等,不但会引起生长发育迟缓,而且会导致各种急、慢性营养不良和各种营养缺乏症。因此,
合理营养与膳食平衡
能够更好地促进大学生健康成长。合理营养能改善记忆与提高学习...
平衡饮食
的重要性
答:
平衡膳食
就是要由各类食物按照
合理
比例及模式构成,相互补益,提供全面、
均衡
、适度的
营养
素。 平衡膳食是一种科学的合理的膳食,这种膳食所提供的热能和各种营养素,不仅要全面,而且膳食的营养供给与人体的需要之间必须取得平衡,既不过剩也不欠缺,同时各种营养素之间能够保持合适的比例,相互配合而不失调,并能照顾到不同...
合理膳食与营养
包括哪几个方面?
答:
合理膳食与营养
包括:1、对于正常人群来说,碳水化合物摄入应占总热量的55%—65%,脂肪占20%—30%,蛋白质占10%—15%。2、餐餐有蔬菜,保证每天摄入300—500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2。3、天天吃水果,保证每天摄入200—350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。4、吃各种各样的奶制品,相当于每天喝...
平衡膳食
主要是指
营养
上搭配
合理
吗?
答:
平衡膳食
就是
营养
上搭配
合理
的膳食。人体从食物中获得各种营养素。但是并不是每个人每个时期的营养素需要都与膳食处在平衡状态的。人体对营养素的需要,有年龄、劳动量、性别、身高体重、发育状况、健康状况以及其他生理和病理状况等明显的个体差异,同时人体可获得的食物又受着季节、生产和供应情况、风俗...
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