第1个回答 2020-12-17
凌晨跑步对健康不利。凌晨两点正是深睡眠的时间，是身体的修养和肝脏排毒的时间，当然是需要以睡眠为主的。
一两点是人应该休息的时间，这个时候跑步会兴奋导致睡眠质量出现问题，而且这个时候是人一天当中体力最差的时候，所以不应该这个时候锻炼。锻炼可以在下午，睡前2个小时不宜剧烈运动。夜间是身体器官的运作中新陈代谢，肝脏排毒，恢复体力精神的时候，如果此时去锻炼不但对身体没好处，还会损害身体。如果你想运动的话，你散步就行，别跑步，跑步完也会影响你的睡眠质量的。其实你想锻炼身体，你那个一星期早班跑步就可以了，也不用天天跑，凡运动得记得适当。
第2个回答 2013-10-16
准确的说11点到1点这段时间是肝脏的排毒时间，如果经常熬夜，不休息，那么肝脏无法正常工作就会积累一些毒物，是对身体不好的。人体是有生物钟的，每个时间段做什么都是规定好的，不可擅自改变，逆生物钟而行的后果就是生理紊乱，造成很多不良后果。建议每天保持至少6小时睡眠，不要熬夜，白天不管是早上，上午下午还是晚上，只要是饭后半小时，都可以出去运动，随你怎么安排。
第3个回答 推荐于2017-11-26
有坏处，人的生物钟在1.2点的时候正在内脏排毒的时候，你那个时间段出去跑步本来就是在影响人体机能，为什么不睡觉出去跑步啊本回答被网友采纳
第4个回答 2013-10-16
凌晨不睡觉本来就对身体不好！身体晚上也是要休息的！五脏六腑会陆续在不同的时间段，进行休息，修复的！不然对相应的器官是损伤很大的！偶尔是没什么问题，但是长期这样的话，多多少少毛病都会跟着来了