跑步对身体有哪些坏处

Question

如题所述

Answer 1

科学有效的保护对身体是有百利而无一害的，但不好的习惯会对身体造成伤害。
1.跑之前一定要做热身和整理，不然很容易因为突然加大运动量，损伤肌肉。
2.不是专业运动员，不要进行过大强度的跑步，循序渐进的制定计划，过大的运动量会对膝盖和脚踝这些关节部位章程损伤。
3.跑完等消汗以后再洗澡。否则跑完马上洗冷水澡会导致毛细血管急剧收缩，降低抵抗力，引发疾病。热水澡这是会增加体表的血液流量和流速，造成心脏大脑供血不足，有晕阙或诱发心脑血管疾病的可能。
4.大运动量的跑步会消耗体力，但不要马上急着进食，最好在30分钟以后，否则容易引起肠胃功能的失调紊乱。也不要马上休息，先减速慢跑或走一段慢慢放松，不然会加深身体的疲劳。

Answer 2

跑步可以利于提高免疫力，对身体十分有益处。但是过度的运动会造成身体关节出现问题，如长时间跑步长时间过度运动，都会导致膝关节病变。建议可以在早上进行适当的晨跑，在空气较为清新时运达，有利于心肺功能，也可以有效地预防骨骼出现问题，提高身体素质。

Answer 3

众所周知，跑步可以锻炼身体，提高身体素质，但任何事情都要一分为二，跑步的坏处主要体现在对膝关节的损伤了。

Answer 4

跑步如果是适量的话，对身体是有好处的，但是如果过量的话有可能会损伤到关节或者说会造成其他的损害是不利的，所以跑步要适量才可以。

Answer 5

get必备生活常识

详情

官方电话