半夜做强幅度的健身运动对身体有好处还是坏处，具体点

Question

如题所述

Answer 1

半夜做强幅度的健身运动对身体是不好的，
人体到了晚上十点后功能器官都准备好开始休息。
各器官都在排素整修，此时锻炼会影响正常运作。

早点睡 别熬夜 献上一份人体器官工作时间表!
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

人体器官都是相互联系不可分割，哪一方面出现问题都会影响到肾功能及性生活。

Answer 2

睡前运动强度不能太大，血液循环加快容易兴奋，会引起失眠的

Answer 3

不好。身体兴奋，不容易入眠