如题所述
坚持的话会有一些效果的,但是光吃燕麦片可不行,时间长了会营养不均衡哦,给几点建议吧:
早餐吃燕麦片。最好是吃无糖的,更健康,而且也更好的帮助减肥 但一定要吃饱
午餐就可以不吃这么多了,适量的七八分饱就可以了,多吃蔬菜,饭后吃多点水果
晚餐可以吃少一点,半碗饭左右就够了
家里的冰箱要常备水果,苹果香蕉雪梨柠檬都可以,每天吃水果可以补充维生素,也有减肥的效果,总之是有益无害的
除了饮食,运动也是不可少的。每天早晨可以进行晨跑