减肥的话 每天都健身房运动 早餐是燕麦 原本午餐和晚餐吃的是芝麻糊 每天会加一个苹果 请问:中
减肥的话 每天都健身房运动 早餐是燕麦 原本午餐和晚餐吃的是芝麻糊 每天会加一个苹果
请问:中午是正常吃瘦得快还是吃芝麻糊瘦的快？为什么？
每100克的芝麻糊是96 大卡，而米饭100克是116 大卡。
而1个（中）苹果(210.0克，可食部分160.0克 86大卡
你要吃多少都可以算出来。
不过我个人推荐你先下载个 变啦 对你的身体各项数据，做一个检测。
看看自己应该怎么减，减了多少？减的是体重还是脂肪？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-12-13
建议中午补充一些蔬菜。
多摄入富含维生素的食物，可以提高代谢，帮助燃脂。追问
多摄入富含维生素的食物，可以提高代谢，帮助燃脂。追问
因为是在学校住 所以是食堂 炒的蔬菜可以吗
追答不行。
炒菜油脂太高！
在外就餐对减肥人群有很大的限制！
建议冬季可以先择清拌的蔬菜，或者把炒菜用开水过一下。
夏季可以自己购买能够直接食用的蔬菜。
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