我弟弟很胖，不爱运动，有没有又快又有效的减肥方法？

Question

如题所述

Answer 1

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
、每天保证八小时的睡眠。
、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
选择跑步，匀称身形。
选择瑜伽，提高气质显型！
建议游泳，消耗脂肪最快。
至于药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个牛奶荷业苦瓜胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

Answer 2

如果爱吃又不爱动
不可能瘦下来的拉。
最好的办法是纠正饮食习惯。
如克制甜食，油腻食品的欲望。
多出去走走，呼吸新鲜空气，转换注意力。

Answer 3

吃减肥药宜反弹，还是注意饮食习惯不要暴饮暴食，晚上不要吃油腻的东西，晚上8点以后不要吃东西