有条件的话最好能去健身房。因为教练能帮你制定一个最适合你的减肥方法，避免你一点儿一点儿的去尝试。如果没有条件去健身房，女生的话，可以练练瑜伽，瑜伽的减肥效果真的超级好，瑜伽不仅仅可以帮助的减肥还可以帮你的身材塑形，这一点是非常重要的。
男生的话可以在网上找一些视频，可以在微博上面找视频，还是挺多，挺有效的。我弟弟就是在网上找的运动的视频，现在他已经有很大的成效了，成为了一个真真正正的型男。如果想运动减肥的话，那一定要记住，坚持就是胜利，一定不能半途而废要知道减肥是一件挺需要毅力的事情。
运动的话要有氧运动和无氧运动相结合，这样能达到最好的效果，然后就是吃一些低脂的食物。
俗话说得好，减肥三分靠运动七分靠吃但绝对不是让你吃很多，而是让你适当的减少自己吃的东西。如果你很努力的减肥，但是吃的很多，那么你一顿饭可能就把你一整天的努力浪费掉了。吃饭也是很有讲究的！
最好吃一些有利于消化的粗粮，不要吃面条，馒头一类的细粮。因为细粮是很容易破坏自己的身材的，毕竟健身那么辛苦，可不能因为那么一两顿饭而把自己的努力毁于一旦啊。
有一些人的说法是晚上不要吃饭，这一点儿我是非常不同意的，因为，虽然晚上确实要吃的相对于早上和中午少一些，但是绝对不是说让你不吃的，晚上不吃饭对身体的伤害非常的大，可能现在还没有感觉，但是当你老了你就会发现这一做法的害处了，所以为了我们的健康不管怎么样，晚上都是要吃饭的。
晚上最好吃的清淡一些，喝一些清胃的粥。不要因为前两顿饭吃的不好就在早上暴饮暴食。涉及不要吃的或许油腻，晚上我们的消化系统没有白天那么好。因为在晚上的时间我们不运动。所以建议晚上吃的清淡一些，就算不是健身的人，晚上都不可以吃的或许油腻，就更别说是要保持身材的人了。
建议健身的人呢，晚上吃上六分饱就可以了，适当减少食物的摄入量。这样能有效的保持自己的身材，同时也比节食好，毕竟节食首先是对我们的健康造成影响。
晚上睡觉前呢，最好是可以喝一杯牛奶，这样既有利于消化，还有利于晚上的睡眠质量得到很大的提升。晚上不要吃太辛辣的食物，像葱姜蒜都是会刺激神经的，所以晚上最好吃清淡一些。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
我感觉效果比较好的减肥的方法有节食和锻炼两种吧，有的时候只用其中一种方法就可以减肥，我也相信这是每个人减肥都用的方法，我也一直用这两个方法减肥，我对于这两个方法都很喜欢，我知道最最健康的减肥的办法就是锻炼减肥，但是这个人比较懒，我对于锻炼减肥不能很好坚持，我也知道自己长这么胖，跟自己不爱锻炼有很大的原因，我知道自己要想健康的瘦下去，最好的办法就是跑步，只有自己锻炼，自己才能真正的瘦下去，只有那样才能体重太不会发生很大的反弹，就自己的身体也有很多的好处，把自己的肥肉最好转化就是变成肌肉，但是这其中要有很多的努力，你要不断的坚持，世上所有美好的事情，都需要坚持不懈才能得到，那种毫不费力就可以得到的，那没人认真的对待。锻炼要有自己的安排，要坚持不懈才可以，要不然就会很难才会有效果，对于自己饮食，也要好好的调节，选一些脂肪少的，蛋白质含量多一点的，只有那样才可以是自己身上的肥肉渐渐变成肌肉，才能真正达到减肥的效果。
其实节食的这种方法也会适合于大多数人，这种方法对于不爱锻炼的人就会是一个好的办法，对于我来说确实是一个好的办法，但是这种节食的办法对于身体来说，伤害就比较大，但是有的时候可以忍受这种伤害。