男人胖了，想减肥20-30斤左右，但是没有毅力也不爱运动，要怎样才能快速减肥成功？

如题所述

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第1个回答 2015-07-25

喝茶，茶是天然的减肥圣品，不过不联系当水喝。少喝酒熬夜，规律作息，少吃油腻的东西。适当运动还是少不了的，快速是办不到了，健康最重要

第2个回答 2015-07-25

不运动很难减的，节食也不健康。在手机下载爱活力运动吧，挺轻松的，坚持下来不仅减肥，而且身体好

第3个回答 2015-07-25

要减肥就要运动的。

第4个回答 2015-07-25

兄弟，借20斤给我

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怎样快速减肥30斤答：1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的；3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也...

怎样快速减肥?答：最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在...

减肥最快的方法是什么答：◆运动有乐丰富多样的运动形式穿插结合在一起,可以在一定程度上克服枯燥感。整个减肥阶段,我经历过散步、快走、跑步、跳绳、打羽毛球、登山、游泳以及在健身房里的跑步机、登山机、划船机、自行车、器械等各种运动。减肥最初几天,因为太胖,跳绳不好看,我就到医院楼顶上去跳。那儿没人,跳一会儿,歇歇,晒晒太阳,...

男人减肥的方法答：2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余...

怎么才能快速减肥啊?视频时间 00:56

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怎么才能有效减肥啊?!答：怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头...

怎样可以快速减肥答：多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，尤其是零食多喝水，但是睡前最好不要过量饮水，否则很可能会水肿睡前3小时不在吃任何东西多运动，尤其一些有氧运动，如骑单车、慢跑多按摩，按摩前洗个热水澡，然后涂抹波颜婷，坚持每天这样按摩，我就是这样成功的 ...

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