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    • 跑步时为何小腿肌肉僵硬

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    推荐答案   2014-04-05
    问题分析： 您好，这考虑是筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的的急性发作，肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因
    意见建议：建议中医膏药外敷，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，促进血液流畅和功能恢复，无任何副作用.不明之处可随时联系．祝早日康复！
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    跑步的时候,总感觉小腿肚子发硬,但跑完步之后,又感觉小腿肚子软了,这是...答：这是正常的反应，因为没有经常跑步的，一开始就会有这种不良反应，只要坚持一段时间，就不会有这种情况的了
    肌肉运动时容易绷紧,很僵硬是什么原因?答：第一：自己太紧张了，因为有很多，在运动之前，因为一些原因就会特别紧张，这个时候，肌肉就会出现特别的僵硬，自己也会察觉到自己“放不开”这个时候，可以用自己的手，锤一个自己的腿，让自己先放松下来，这样会缓解一点，僵硬的状态！第二：没有做热身动作，不要觉得热身动作没有用，如果你在剧烈运动...
    跑步时小腿前侧肌肉紧绷。。。答：和你脚掌着地的部位有关系吧，建议你去跑步圣经请教下大神，或者拍一个你跑步时候的前后左右的视频发到网上，请大神给你纠正。还有就是，你哪块肌肉僵硬就在运动完了之后轻轻的揉一揉或者是振动或者有条件去做个推拿，相信会有用。
    我跑步时候小腿前侧肌肉僵硬。一跑400米就开始僵硬,而且小腿两侧侧面也...答：可能的原因是：（1）、跑步姿势不正确 最好的办法：花钱找专业人士指导一下跑步姿势。其次：看书或看视频，学习一下正确的跑步姿势，了解一下自己的姿势是是否有问题。最好找人用手机剥下自己的跑步姿势，然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下，或者去一些跑步网站找要看一下视频。（2）、跑鞋 跑步...
    跑步小腿肌肉僵硬答：5.小腿前后肌肉力量悬殊。我们每迈一步，都是小腿前群肌肉收缩完成的。胫骨筋膜炎很重要的病因就是小腿前群肌肉太弱，经不起像跑步这种频繁勾脚绷脚动作的重复，于是不断拉扯筋膜，产生炎症。6.休息不足。这是大家最容易忽略的一条，在跑步时，小腿作为最主要的受力器官之一，很容易造成肌肉疲劳，...
    跑步的时候小腿肚僵硬、发酸、涨,最后不得不停下来。为什么?答：跑步时腿部肌肉新陈代谢旺盛，会消耗大量氧气，并产生二氧化碳，造成二氧化碳含量上升。而二氧化碳含量上升，会造成肌肉内一些细胞氧气供应不足而进行无氧呼吸，从而产生乳酸，导致pH下降。从而造成小腿肚僵硬、发酸、涨的感觉。剧烈运动后切忌马上坐下或者躺下休息，应进行慢跑、按摩等放松运动，有助于乳酸的代谢...
    跑步时脚跟先着地为什么还是感觉小腿肌肉紧绷答：肌肉 的 肌腱 跨过 脚踝 关节 ，跑步是小腿肌肉收紧可以保持脚踝关节的稳定。除此之外，后脚跟先落地，然后滚动到前 脚掌 ，接下来还会有一个蹬地的 动作 ，这时候小腿的肌肉也会做功协助动作的完成。跑步是脚跟先落地是进行 中长跑 的跑步方式，但不代表小腿肌肉不会参与做功，只是相对 脚尖 先着地的...
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