为什么跑步的时候，小腿肌肉僵硬

如题所述

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第1个回答 2017-01-24

经常锻炼就不会这样

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跑步为什么会小腿僵硬答：一、缺钙，人在严重缺钙的情况的一运动就会导致肌肉痉挛，尤其是小腿，和脚趾。二、运动过量，以前可等某时候运动突然间非常的大，如长时间的打篮球或踢足球，导致肌肉运动损伤，你当时可能感觉不到疼痛，可是现在因运动就会疼痛僵硬。三、跑步姿势不正确，正确的跑步姿势是大腿稍高抬，小腿后高踢，先用...

我跑步时候小腿前侧肌肉僵硬。一跑400米就开始僵硬,而且小腿两侧侧面也...答：可能的原因是：（1）、跑步姿势不正确最好的办法：花钱找专业人士指导一下跑步姿势。其次：看书或看视频，学习一下正确的跑步姿势，了解一下自己的姿势是是否有问题。最好找人用手机剥下自己的跑步姿势，然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下，或者去一些跑步网站找要看一下视频。（2）、跑鞋跑步...

跑步的时候,总感觉小腿肚子发硬,但跑完步之后,又感觉小腿肚子软了,这是...答：这是正常的反应，因为没有经常跑步的，一开始就会有这种不良反应，只要坚持一段时间，就不会有这种情况的了

跑步时小腿紧绷酸胀怎么办答：这是跑姿不当导致的。前文说过，跑步时我们的`腿部肌肉是相互协调的，过多的使用勾脚尖方式，会过度的使用胫骨前肌，会让它容易疲劳。所以，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。增加两次运动参与的...

跑步的时候小腿肚僵硬、发酸、涨,最后不得不停下来。为什么?答：跑步时腿部肌肉新陈代谢旺盛，会消耗大量氧气，并产生二氧化碳，造成二氧化碳含量上升。而二氧化碳含量上升，会造成肌肉内一些细胞氧气供应不足而进行无氧呼吸，从而产生乳酸，导致pH下降。从而造成小腿肚僵硬、发酸、涨的感觉。剧烈运动后切忌马上坐下或者躺下休息，应进行慢跑、按摩等放松运动，有助于乳酸的代谢...

跑步时为何小腿肌肉僵硬答：问题分析：您好，这考虑是筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的的急性发作，肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因意见建议：建议中医膏药外敷，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤...

跑步过程中感觉小腿非常紧,小腿肌肉承受的压力非常大,遇到这种情况该如 ...答：跑步都会有这种感觉，你先热身好。再跑，如果有这种感觉，坚持下来，过一会就好了。跑完拉伸一下小腿，这是正常反应

...尤其时跑的稍微快一点的时候会没力气,小腿的肌肉感觉都绷得紧紧的...答：有可能的原因：1,可能姿势不对，重心乱偏，给左腿造成压力过大，这个自能你自己自查，你要确保你两只胳膊的摆动幅度差不多，方向也要差不多，然后两只脚的步幅也要接近，这几点做到了姿势就没大问题，自己对照看看是不是姿势不对（不是跟你开玩笑，是真的，人的左右腿的力量不一样，不管是跑还是走...

最近跑步时,跑了2000以后,小腿前侧的肌肉会发紧并酸痛,是什么原因答：有人说你跑步姿势不对，这是正确的说法。你小腿前侧肌肉发紧、酸痛。是小腿肌肉充血、充分训练的一个征兆。也许是因为你跑步时会不经意的去用脚前掌来着地和发力，从而造成小腿肌肉充血，酸痛。跑步前建议先热身3~5分钟。活动好关节，增加关节润滑度，收缩肌肉，不至于拉伤等。正确的跑步姿势应该是：上...

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