我跑步时候小腿前侧肌肉僵硬。一跑400米就开始僵硬，而且小腿两侧侧面也疼。求大神知道怎么治疗

Question

如题所述

Answer 1

可能的原因是：
（1）、跑步姿势不正确
最好的办法：花钱找专业人士指导一下跑步姿势。
其次：看书或看视频，学习一下正确的跑步姿势，了解一下自己的姿势是是否有问题。
最好找人用手机剥下自己的跑步姿势，然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下，或者去一些跑步网站找要看一下视频。
（2）、跑鞋
跑步时不管跑的多慢，都会对膝盖造成剧烈的冲击，冲击力量大约是体重的3－5倍。因此，当你开始长期慢跑时，一定要去买一双专业跑鞋，好的跑鞋时可以吸收冲击，保护膝盖。
首选四大慢跑鞋：Asics、Saucony、Brooks、New Balance，还有Mizuno也可以，至于Adidas、Nike、锐步、彪马和李宁之类暂时别考虑，他们大都不专业。Adidas、Nike有专业跑鞋，但在国内基本上都是潮鞋或篮球鞋，而且假的居多，一般来说在买鞋之后，还需要测脚型。选跑鞋是个很大的话题，目前只买过二、三双跑鞋，经验不是特别多，改天去找一篇专业一点的文章跟大家分享一下。个人经验穿上专业跑鞋，跑步时就鞋里有个弹簧，减震很明显。
（3）、拉伸
跑步前后必须做拉伸，特别是跑后，最好认真做上10分钟
其他小建议
压缩（紧身）裤：当你稳定的跑步一段时间之后，买完跑鞋之后在条件允许的情况下，最好买一套压缩（紧身）裤，我去年慢跑100天结束后奖励自己一套SPIRO的跑步衣，穿上之后跑步非常好，有很明显的缓解肌肉酸痛。

Answer 2

坚持慢慢跑下去就好了。追问

可以嘛，天天再跑。感觉状态不怎么好啊。

追答

才四百米……你要是能坚持跑上五公里就神马事都没有了……

Answer 3

还是去医院检查一下，对症下药

Answer 4

血气不通，热水泡脚追问

每天都在泡脚啊，热水。