跑步会让小腿长肌肉吗?

如题所述

  经常跑步能让小腿的肌肉变的发达,但主要还是要看方式和方法,
  跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!
  跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
  需要注意的是跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-03-30

跑步后塑造小腿腿型,减少小腿肌肉的张力,让肌肉形态更细长苗条

相似回答