第1个回答 2019-12-20
睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。
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第2个回答 2019-12-17
科学家说应该睡10个小时，才能保持正常的睡眠，但少数的9个小时就够了。
事实上，是因人而异的，你不用太介意你睡了多久，应该睡多久，世事无绝对。
第3个回答 2019-12-17
儿童的睡眠必须保证每天在8~10小时左右
而成人的睡眠一天保证大概在6个小时左右就够了
第4个回答 2019-12-16
这个得依个人的身体素质而定，你觉得需要睡多长时间就够了，那就需要多长时间。一般6到10小时不等
第5个回答 2019-12-18
7-8小时就可以了
中午小睡一会最好
晚上10点睡最佳
祝你健康