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人一天需要睡几个小时?
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推荐答案 2010-07-04
7、8个小时左右把,就可以了。我是高二的学生,每天九点半睡觉,五点半起来。一天觉得神清气爽的,而且我们学校有午睡的。
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其他回答
第1个回答 2010-07-04
学生吧,八小时左右
第2个回答 2010-07-04
要固定一个时间,每天到这个时间就休息,第二天到个时间再起来,有规律保证有精神。
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睡眠需要几个小时
答:
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
人一天
的
睡眠
时间一般是
几个小时?
答:
你好,我觉得不同年龄段的人群,每天睡眠的时间也不一样。
如果是婴幼儿,每天的睡眠时间较长,需要保持在12个小时以上
。如果是青少年,睡眠时间应当保持在9~10个小时左右,才能够保证在第二天学习当中有充足的精力。如果是成年人,每天的睡眠时间可能需要6~8个小时,只要在白天时精神状态饱满即可。
人正常的
睡眠
时间是
几个小时
答:
一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般成年人应该在6-9个小时
。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(
8小时左右
)和短睡眠型(6小时左右),其实
4-10小时都属于正常范围
,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求...
一天应该睡
够
几个小时
答:
不同人群应该睡的时间如下 1、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时。2、30~60岁成年人:每天睡7小时左右。3、13~29岁青年人:
每天睡8小时左右
。4、4~12岁儿童:
每天睡10~12小时
5、1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时 6、1岁以下婴儿:每天16小时。
成人晚上
睡几个小时
是正常的?
答:
30~60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡
8小时左右
;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
人一天要睡几个小时?
答:
郭兮恒建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间
不要超过1小时
。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。 (二)
30~60岁成年人:每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时
睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时...
一个
人一天
最少
睡几个小时
才够?(详细)
答:
一天睡几个小时
比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不...
人的
睡眠
时间至少
几个小时?
答:
人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果,最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下:1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5:00—7:...
人正常
一天要睡几个小时?
答:
正常成年
人一天睡
六到八
个小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的
需要
。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
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