人一天应睡多少小时？

Question

如题所述

Answer 1

对于通常成年人而言，每天应睡8小时左右：对于8～12岁的学龄儿童每天应睡10小时；对于学龄前儿童每天应睡12小时。以上的睡眠时间只是个大概参考数，因为每个人的个体差异很大。只要睡醒后神清气爽，体力恢复，精力充沛，便是每个人每天应睡的时间，这需要各自去体验、总结。睡眠过多、过少都不利于机体的健康。

Answer 2

每天到底睡多久合适?
有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。
实际上，
各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。
但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
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