孕妇如何补铁？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇补铁还是比较容易的，我以前也是孕妇，我跟你说一下吧，首先你可以多用铁制的炊具烹调饭菜，做饭时尽量用铁锅，铁铲，这些传统的炊具在烹制食物的时候会产生一些小铁血荣于食物中形成可溶性铁盐，容易被肠道所吸收。
第二点的话，多吃一些富含叶酸的食物，从孕前三个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后三个月为止，饮食上注意进食富含叶酸的食物，如肝脏。肾脏，绿叶蔬菜及鱼蛋豆鼓制品，坚果等等，并且在做菜时注意不要温度过高也不艾烹饪时间太久。

Answer 2

孕妇体内缺乏铁元素建议食用含铁量丰富的蔬菜，例如菠菜、苋菜、西芹等。其次建议食用某些动物血，例如猪血、羊血等，同时建议食用某些动物肝脏、豆制品
等，也可以食用某些水果，例如葡萄。
在饮食上补铁可以吃一些血制品，比如猪血、鸭血、鸡血等，但是一次性注意不要吃过多，还可以吃点动物性的肝脏，但是动物的肝脏一周多只吃一到两次，因为动物性的肝脏里面含维A、维D特别丰富，还有胆固醇特别高，所以说吃的多会引起维A和维D中毒，还会引起血脂高，所以说一到两次，还有颜色深的瘦肉，比如说牛肉、羊肉、猪肉等等，都可以的。

Answer 3

你好！孕妇均衡营养饮食对于胎儿和孕妇自身也是非常重要的。孕妇缺铁可以通过补充维生素铁，开乳酸亚铁口服液，补铁，或者是通过食疗，菠菜，猪肝，苋菜，西芹之类的食物。总之孕妇应该科学合理补充营养。

Answer 4

孕妇补铁可以有效的防止流产等现象。建议：可以多吃一些核桃，核桃中含有大量的铁元素，进食后可以有效的改善贫血的情况。也可以多吃一些动物肝脏。注意事项：过量补铁可能会引起身体的不适现象。

Answer 5

如果孕妇在怀孕期间缺铁的话，首先建议食补。建议多吃红肉：猪肉牛肉。动物肝脏适当食用，例如猪肝等，不要过多的食用，在孕期动物肝脏吃的太多了也不是好事。
如果需要吃补铁药的话，建议遵医嘱，毕竟每个人的情况不一样。