孕妇在日常饮食中应该如何补铁？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在日常饮食中，如果想要补贴的话，可以吃一些杏，还有红枣，还有葡萄，樱桃，猕猴桃等含铁比较高的水果，或者也可以吃一些瘦肉类或者菠菜类的东西。还有就是多吃一些维生素的东西，可以促进铁的吸收。

Answer 2

孕妇的血容量增加血液被西施，孕妇容易出现生理性贫血，以贴补充不足而发生的缺氧性贫血最常见，可孕妇胎儿都需要贴，一旦缺铁就会容易引起孕妇贫血或者早产，怀孕的时候一定要吃一些含体量丰富的食物，做金针菜，龙眼肉，咸萝卜干，黑豆，胡萝卜，菠菜，都是可以帮助你很好的补铁补血的。

Answer 3

我在前段时间怀孕的时候缺铁贫血，我吃的比较简单，每周吃猪血豆腐汤，猪肝汤，牛肉炒苦瓜，黑木耳炒瘦肉，每天吃一个蛋黄，但是食补吸收的铁很少，我还补充了铁剂，配合吃了一些孕妇补铁专用的铁之缘片，第三周后贫血就开始慢慢好了，坚持补了差不多两个月，孕晚期也没有再出现贫血。

Answer 4

鸡蛋黄，孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率非常小，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。

Answer 5

怀孕早期幼儿发育比较缓慢，所以日常饮食和怀孕前的饮食不需要太大的变化，但是孕期早期会有呕吐等现象，所以日常饮食要符合孕妇的口味，可以选择一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，同时也要多食用牛奶鱼肉等高蛋白食物。