孕妇在孕期该如何补铁？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇补铁可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是你最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯（带皮的）、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。要知道，你的身体吸收动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易。还有一个值得注意的问题是：不要靠吃肝脏来补铁。在怀孕期间，你最好不要吃肝脏，因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。

Answer 2

多种食物营养补充才是最好的吧，营养均衡，加强体育锻炼。

Answer 3

食用含铁丰富的食物，可保持每周1~2次的频率。红肉中，如牛肉、羊肉含铁也较高，孕中期可保持每天一次的频率。

Answer 4

医生开了多糖铁胶囊，感觉吃了拉粑粑都是黑的，也不知道吸收了多少😂😂😂

Answer 5

一般孕妈妈应首先考虑饮食进行补铁，每日多吃含铁丰富的食物，如：动物血、肝脏、瘦肉、鱼类等动物性食物，以及黑木耳、芝麻等植物性食物。如果单靠食补不管用的话，就应当及时补充铁剂，缺铁性贫血的孕妇每日需补铁60~120mg，市场上的铁剂很多，有些人错误的认为越贵的铁剂药物越好，其实只要保证铁处于二价铁状态就可以了。