黄芽菜炒肉丝怎么做?

如题所述

〔原料〕

黄芽菜(白菜)200克,猪瘦肉50克,黄酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。

〔制法〕

(1)猪瘦肉洗净,先片成薄片,再按肌肉纤维横向切成细丝;黄芽菜除去老叶,洗净,沥干水分,也切成细丝。

(2)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后,加入植物油烧至冒青烟时,投入肉丝,用铲推动煸炒,至肉丝卷缩、外层变色时,随即推入黄芽菜丝同煸至菜梗稍有发软,即加入黄酒、精盐、味精,再翻炒几下,见黄芽菜已软而断生时,淋入水淀粉勾芡拌匀,起锅即成。

〔特点〕

肉丝熟而不老,菜嫩而不烂,脆嫩爽口,色泽淡黄,口味鲜香。

〔提示〕

黄芽菜帮(梗)要切细,菜叶可切粗一点,避免煸炒时生熟不一。

〔功效〕

白菜(黄芽菜)营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。老年人常吃白菜,可增加钙质,防止发生骨质疏松症和牙齿老化。维生素C能防止坏血病,降低胆固醇,增强人的抗病能力。粗纤维能促进肠蠕动,防止发生便秘,促进排便,还有利防癌。大白菜味甘,性平,有养胃利水、解热除烦之功效。

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