黄芽菜炒肉丝具有哪些功效?

如题所述

【材料】

黄芽菜(白菜)200克,猪瘦肉50克,味精、水淀粉、黄酒、精盐、植物油各适量。

【操作】

1.猪瘦肉洗净,先切成薄片,再按肌肉纤维横向切成细丝;黄芽菜除去老叶,洗净,沥干水分,也切成细丝。黄芽菜帮(梗)一定要切细,菜叶可切粗一点,避免煸炒时生熟不一。

2.炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后,加入植物油烧至冒青烟时,投入肉丝,用铲推动煸炒,至外层变色、肉丝卷缩时,随即推入黄芽菜丝同煸至菜梗稍有发软,即加入精盐、味精。黄酒,再翻炒几下,见黄芽菜已软而断生时,淋入水淀粉勾芡搅拌均匀,起锅即成。

【功效】

此菜嫩而不烂,熟而不老,色泽淡黄,脆嫩爽口,口味鲜香。

白菜营养成分很丰富,富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、粗纤维以及脂肪、蛋白质和钙、磷、铁等。老年人常吃白菜,可增加钙质,防止发生骨质疏松症和牙齿老化。粗纤维能促进肠蠕动,防止发生便秘,也可促进排便,还有利防癌。维生素C能防止坏血病,降低胆固醇,增强入的抗病能力。中医认为,大白菜性平,味甘,有解热除烦。养胃利水之功效。《名医别录》说大白菜:“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴。”《滇南本草》说大白菜:“主消痰,止咳嗽,利小便,清肺热。”民间也有“百日不吃大白菜会生病”的说法。可见,大白菜对人体健康有益之甚。

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