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不吃晚餐,每天坚持做俯卧撑,仰卧起坐,哑铃等力量训练,能减肥吗?我有大肚子
如题所述
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推荐答案 2019-01-01
可以,减脂一定要注意合理饮食,晚饭可以不吃,或者是少吃一点,多吃一些富含膳食纤维的东西低热量的,这样对你,减脂会有很大的帮助,除了晚饭,其他时间的也尽量要避免一些高热量的食物。做仰卧起坐,俯卧撑,建议由弱到强,比如你现在可以做10个就力竭了10天之后就做20个,然后20天之后做30个依次类推。
追问
还有我每天做健腹轮,和爬28层楼梯两次,这有助于我减肥不
追答
当然有了,如果着重想减肥的话,建议多做有氧运动,希望可以帮到你希望可以帮到你
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其他回答
第1个回答 2019-01-01
坚持每天做运动是可以减肥的,时间最好合适。晚上还是要吃的,减肥和合理饮食搭配是分不开的,建议少饮酒少抽烟,少吃高脂高热量食品。减肥不是问题,在于持之以恒。
第2个回答 2019-01-01
只要坚持下去,定当能够减肥。不过,在你这个坚持后会有两个负面影响:1,长期不吃晚饭会影响身心;2,如果是女孩子,你把肥肉去掉了,却增添了腹肌,不知道你喜不喜欢
追问
我是男的,我每天也做哪个健腹轮,不知道管不管用
追答
管用
第3个回答 2019-01-01
这样的训练我不太支持,就像别人说的,吃饱了才有力气减肥,你这是高强度的训练,必要的时候还要增加一点营养,不然你会体力不支,甚至会得病
第4个回答 2019-01-01
减肥是要长期坚持不懈的努力,才会成功的。你只要坚持下去就会成功的。
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我
每天做
100个深蹲,100个
仰卧起坐,
100个
俯卧撑,
200次
哑铃
。做完大概
能减
...
答:
深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等,这些都是属于无氧运动,是力量训练,能增加你的肌群核心力量,
对减脂基本没太大效果
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答:
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??
在此先...
答:
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一定要有恒心,坚持1个月就好了
仰卧起坐减肥吗?
??
答:
可以的!可以每天先进行30分钟的有氧
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做俯卧撑
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减肥
心得第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神; 第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(...
想要快速减掉腹部的赘肉,可以进行哪些运动?
答:
力量训练,
如果有健身卡,那就去健身房,毕竟那里做力量训练的器械比较多;不去健身房可以在家训练(可以看下的视频),可以做些自重训练
,有哑铃
的话,可以利用
哑铃做
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减肥,
最初的10-20斤都是好减的。因为体重过...
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+
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来
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答:
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大肚子
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答:
多注意饮食
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要想达到减去腹部赘肉的目的
,每天
练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的...
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答:
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